John Myers
Садржај
show
Умирујући чај: Рецепт за унутрашњи мир
Матичњак је једно од биљака које можете да унесете као чај за смирење. Лековита биљка се користи у натуропатији против стреса и каже се да побољшава сан. Ако планирате да га узимате дуже од две недеље, обавезно претходно разговарајте са својим лекаром. Припрема је веома једноставна:
- Важно: Због недостатка студија, Европска агенција за лекове саветује трудницама и дојиљама да не узимају матичњак. Интеракције са другим лековима нису познате.
- За умирујући чај скувати две кашичице сувих листова матичњака или три до четири свеже са 250 мл вреле воде.
- Уверите се да вода не прокључа. Температура од око 80°Ц је идеална. Када проври, оставите да се охлади неколико минута. Ово чува етерична уља биљке.
- Пустите да чај одстоји десет минута, а затим уклоните листове матичњака.
- Ако желите да трајно ојачате нервни систем, требало би да пијете три шољице дневно. Одвојите време за свој мали „ритуал чаја“ и учините припрему опуштајућим, на пример уз помоћ подкаста или аудио књиге.
Чај од лаванде као алтернатива
Ако не подносите матичњак, природна медицина вам нуди и друге умирујуће чајеве. Каже се да цветови лаванде, попут листова матичњака, помажу у опуштању и такође промовишу квалитет сна.
- Прво прокувајте воду и оставите да се охлади неколико минута.
- Додајте кашичицу сувих цветова лаванде или две свеже цветове у шољу. Налијте врелу воду и оставите да чај одстоји десет минута.
- Такође, пијте чај од лаванде три пута дневно.
Користите кантарион за смирење
Кантарион је свестрана биљка која се користи у природној медицини, али се такође користи као састојак у конвенционалним лековима. Речено је да помаже код промена расположења и депресије, борбе против анксиозности и промовише здрав сан.
- Важно: Немојте узимати кантарион ако узимате антидепресиве или контрацепцијске пилуле. Идентификоване су интеракције које су суспендовале ефекат пилуле и повећале ефекат антидепресива. Ако узимате било који други лек на рецепт, обавезно се консултујте са својим лекаром!
- За шољу чаја потребне су вам две кашичице осушених или две до три свеже листове кантариона.
- Прелијте их врелом водом и оставите да чај одстоји десет минута.
- Пијте шољу чаја за смирење два пута дневно.
