Emma Miller
Овсене пахуљице можете комбиновати са разним воћем и бобичастим воћем, али на јесен стручњак препоручује да у кашу додате сезонско поврће - бундеву. Биће укусно и здраво.
Овсена каша је један од најпопуларнијих доручка на свету. Неки људи воле да је слано, други слатко. Али чак и најукуснији и најздравији доручак може временом постати досадан ако не унесете разноврсност у своју исхрану.
Нутрициониста Светлана Фус поделила је на Фејсбуку шта овсене пахуљице комбиновати са јесењем. Стручњак саветује да пробате ову кашу са бундевом, поготово што је сезона овог поврћа.
Према њеним речима, овсена каша са бундевом се брзо припрема, а резултат је укусан и веома здрав доручак.
Овсена каша са бундевом – предности
Ова каша ће бити корисна за људе са болестима дигестивног и кардиоваскуларног система, као и са погоршањем видне оштрине.
Овсена каша са бундевом је погодна као доручак или друга опција за доручак. Садржи пуно дијететских влакана, витамина и минерала.
„Кашу увече можете прелити природним јогуртом или кефиром, а ујутру додати орашасте плодове и суво воће. Такву ужину можете понети са собом на посао, биће задовољавајуће, а јогурт или кефир ће вам помоћи да боље сварите овсене пахуљице. У кувану овсену кашу додајте мало по мало орашасте плодове и суво воће – веома су калоријске. Лети сушено воће замените свежим воћем и бобицама“, саветује нутрициониста.
Фус препоручује употребу цимета као додатка кашама. „Кашика овог зачина потпуно ће променити укус вашег јела. Укусно је послужити овсене пахуљице са печеном јабуком и циметом“, рекао је стручњак.
