John Myers
Додатак исхрани са омега-3 масним киселинама смањује ризик од кардиоваскуларних болести и повезаних проблема са памћењем. Научна студија из Шведске показала је да се перформансе памћења код четрдесет испитаника побољшале како се смањио кардиоваскуларни ризик.
Омега-3 масне киселине смањују кардиоваскуларни ризик
Омега-3 масне киселине су од различитог значаја за здравље људског организма. Већ је познато да смањују ризик од разних болести, посебно у кардиоваскуларној и метаболичкој области.
На пример, редован унос довољне количине омега-3 масних киселина спречава срчани удар.
Болести кардиоваскуларног система или метаболичке болести као што је дијабетес типа 2 могу бити повезане са смањењем перформанси мозга.
Анне Нилссон и њене колеге са Универзитета Лундс у Шведској су стога испитивале ефекте додатака исхрани са омега-3 масним киселинама на кардиоваскуларни систем, перформансе мозга и памћење у студији која је укључивала 40 учесника старости од 51 до 72 године.
Појачајте памћење омега-3 масним киселинама
Током пет недеља, учесници су свакодневно узимали додатак исхрани од три грама омега-3 масних киселина.
Затим је испитан њихов кардиоваскуларни ризик. Истраживачи су проверили нивое масти у крви и шећера у крви, крвни притисак и нивое упале испитаника. Утврђено је да омега-3 масне киселине смањују све ове факторе ризика.
Учесници који су узимали суплементе омега-3 такође су имали боље резултате на тесту памћења.
С друге стране, плацебо није могао да постигне побољшања ни у једној од поменутих области.
Истраживачи су успели да успоставе везу између стања кардиоваскуларног здравља и перформанси памћења. Омега-3 масне киселине су имале позитиван утицај на оба.
Додатак исхрани са омега-3 масним киселинама има смисла
Поред морске рибе са високим садржајем масти, хладно цеђена биљна уља као што су уље конопље, ланено уље или уље ораха такође садрже висок ниво омега-3 масних киселина.
Међутим, пошто омега-3 масне киселине биљног порекла прво морају да се претворе у потребне дуголанчане омега-3 масне киселине ДХА и ЕПА у телу и ова стопа конверзије такође може бити веома ниска, одговарајући додаци исхрани су веома корисни овде. .
Један од најквалитетнијих препарата омега-3 масних киселина је уље крила са својим посебно лако подношљивим и оптимално апсорбујућим омега-3 масним киселинама.
У међувремену, на тржишту су и производи чисто биљног порекла, нпр. Б. уље алги ДХА, које је такође веома погодно за вегане за снабдевање дуголанчаним омега-3 масним киселинама.
