Садржај
show
Састојци
Састојци за по 1 омлет
- 2 комад Јаја слободног узгоја
- 3 кашика Млеко
- 1 комад Чешањ белог лука исецкан
- 1 кашичица Хербс де Провенце
- 1 комад Филе димљене пастрмке без костију
- 1 комад Вине парадајз
- 2 Дискови сир (било који)
- Зачињена со
- 1 комад Чили паприка ситно исецкана
- чили (кајенска паприка)
- 1 Кашика (ниво) Путер
инструкције
- У посуду умутите јаја са млеком. Зачините биљном сољу по укусу и зачинским биљем.
- Загрејте путер у премазаном тигању. У њему мало пропржите чили и бели лук. Сипајте јаја и мешајте да направите омлет док трзате тигањ.
- Сада ставите филе пастрмке на једну страну омлета. На врху кришке парадајза посуте са мало биљне соли и сира. Поспите ово са мало кајена.
- Преклопите другу страну омлета и оставите да се све одмори на накнадном загревању 5-8 минута. Сир се затим отопио.
- Сада ставите омлет на тањир и послужите са било којим сировим поврћем или салатом. Добар апетит.
епилог
- Пошто сваки омлет пржим у посебном тигању и такође додам састојке, нпр. За припрему јаја у две посуде, написао сам састојке за сваки омлет.
Исхрана
Сервинг: 100gКалорије: 241ккалУгљени хидрати: 2.8gБеланчевина: 11.1gДебео: 20.8g