in

Супа од бундеве и манга са Рас Ел Ханутом, шкампима и крутонима

5 од 8 гласова
Преп Време 1 сат
Укупно време 1 сат
Курс Вечера
Кухиња Европски
Сервиси 5 људи
Калорије 21 ккал

Састојци
 

  • 400 g Хокаидо
  • 1 Пц. манго
  • 0,5 тсп Ђумбир
  • 0,5 тсп Рас Ел Ханоут - мароканска мешавина зачина
  • 100 g Лук
  • 60 g Путер
  • 750 ml Поврћа супа
  • 100 ml Кокосово млеко
  • 1 Пц. Гранчица рузмарина
  • 1 Пц. Чешањ белог лука
  • 2 Сцх. Векна
  • 5 Пц. шврћа
  • Со
  • Бибер
  • Чили пахуљице
  • Каранфилић у праху
  • Пименто

инструкције
 

  • Бундеву исеците на четвртине и језгро, исперите и исеците на коцкице. Огулите манго, уклоните пулпу из језгре и такође исеците на коцкице. Ољуштите и нарежите лук на коцкице. Ђумбир огулити и ситно исецкати.
  • У високој шерпи снажно продинстајте лук на 30 г путера, додајте бундеву, манго, ђумбир, рас ел ханоут, со, бибер, љуспице чилија, цимет, каранфилић у праху и алеве паприке. Деглазирајте биљним темељцем и кокосовим млеком. Промешајте и динстајте у затвореном тигању на средњој ватри око 20 минута.
  • Чорбу фино умутити ручним блендером. Зачините по укусу и по потреби зачините Рас ел Ханутом, сољу, бибером, чили пахуљицама, циметом и каранфилићем у праху.
  • У међувремену одсеците кору са хлеба. Загрејте путер у тигању, додајте рузмарин и бели лук. Ставите хлеб у тепсију и тостирајте са обе стране. Затим ставите у рерну и запечите како треба са обе стране. Извадите хлеб из рерне и исеците на крутоне.
  • Побрашните шкампе и пропржите их у тигању.
  • Раширите супу на тањире. Ставите крутоне на супу и ставите шкампе на крутоне. Послужите топло.

Исхрана

Сервинг: 100gКалорије: 21ккалУгљени хидрати: 1gБеланчевина: 0.4gДебео: 1.7g
Фотографија аватара

Написао Јохн Миерс

Професионални кувар са 25 година искуства у индустрији на највишем нивоу. Власник ресторана. Директор пића са искуством у креирању национално признатих коктел програма светске класе. Писац хране са препознатљивим гласом и гледиштем које води кувар.

Ostavite komentar

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Obavezna polja su označena *

Оцените овај рецепт




Говеђи филе са јесењим поврћем и пире од целера и кромпира

Доручак: каша од хељде