Семе бундеве током трудноће: да ли је здраво?

Семе бундеве је одлична ужина, чак и током трудноће. У нашем чланку ћете научити све што треба да знате о једењу семенки бундеве током трудноће.

Једите семенке бундеве када сте трудни

Семе бундеве је веома здраво и хранљиво. Такође се могу конзумирати током трудноће.

• Семе бундеве садржи многе важне састојке и витамине који помажу телу у његовом здрављу. То укључује, на пример, цинк, магнезијум и селен.
• Семе бундеве такође садржи доста гвожђа. Пошто многе труднице пате од недостатка гвожђа, посебно се препоручују током трудноће.
• Језгра такође могу помоћи у регулисању и стабилизацији крвног притиска. Ово је такође веома важно током трудноће.
• Још један важан витамин је витамин Е, који штити ћелије од штетних слободних радикала и такође подржава имуни систем. Семе бундеве је право тајно оружје за ово, јер 100 г већ покрива трећину дневних потреба за витамином Е током трудноће.
• Осим тога, витамин Е помаже у снабдевању ткива кисеоником, што између осталог позитивно утиче на каснији развој астме код бебе. Према проспективној опсервационој студији у Америцан Јоурнал оф Респиратори анд Цритицал Царе Медицине, деца узраста од пет година имала су пет пута мање шансе да развију астму ако је мајка конзумирала адекватан витамин Е током трудноће.

Могу ли семенке бундеве спречити гестацијски дијабетес?

Мит да једење семенки бундеве спречава гестацијски дијабетес је такође истинит.

• Према информативном порталу о дијабетесу, шест одсто трудница болује од гестационог дијабетеса. Семе бундеве може помоћи да се ово спречи.
• Семе позитивно утиче на ниво шећера у крви. Садрже такозване фенолне супстанце које помажу у регулисању шећера у крви.
• Семе бундеве се стога дефинитивно може користити за спречавање гестационог дијабетеса.
• Зрна су посебно укусна у салати или у супи.