Ротквице су здраве: ови витамини и хранљиве материје су у њима

Ротквице су здраве и помажу телу да одржи добро окружење у дигестивном тракту. Разлог томе је оштрина којом терају лоше бактерије. Овде можете сазнати шта се још налази у малом поврћу.

Ротквице су здраве и зачињене

Мале ротквице имају све. Не само да њихова зачињеност има изузетне здравствене предности, већ су и препуна витамина и хранљивих материја.

• Зачињеност чини ротквицу природним антибиотиком који тера лоше бактерије и гљивице. Разлог за оштрину је уље сенфа које садржи.
• Ово не само да одржава дигестивни тракт чистим, већ и обезбеђује свеж и слободан дах.
• Ротквице такође садрже многе важне витамине. То укључује витамин Ц, витамин К и витамине Б, као што је витамин Б9, који је такође познат као фолна киселина.
• Такође садржи много минерала и елемената у траговима, укључујући калцијум, калијум, гвожђе, магнезијум и бакар.
• На тај начин ротквице помажу у заштити организма од слободних радикала, јачају имуни систем, подстичу стварање ћелија и обнављање ћелија, бистри тен, инхибирају упале и остају здрави.
• Можете их јести и свеже, зелене листове ротквице. Поред витамина и минерала, као и све зелено лиснато поврће, садржи и доста хлорофила, важног за стварање крви.

Савети за куповину ротквице

Можете сами узгајати ротквице или их купити у продавницама. У зависности од тога како су мале кртоле могле да расту, садрже више или мање хранљивих материја.

• Ротквице садрже пуну снагу земље, ваздуха и сунца када се узгајају на отвореном у природним условима. Треба обратити пажњу на биолошке и природне услове узгоја како би се избегла контаминација.
• Ово би штетило организму више него што би позитивна својства ротквице могла имати користи.
• Чак се и ротквице узгајају у стакленику, или кутија за цвијеће није тако робусна као она која се узгаја у природи. Ипак, они су пожељнији од необрађеног поврћа, уколико је узгој органски.
• Опорост, садржај витамина и минерала се смањује или повећава у зависности од услова узгоја.