John Myers
Садржај
show
Састојци
рагу:
- 400 g Пилеће месо
- 200 g Грашак и шаргарепа, ТК
- 2 Шалот сецкана
- 100 g Секције шпарога
- 6 Печурке, кришке
- 200 ml Цреме фраицхе Цхеесе
- 1 тбсп Путер
- 250 ml Чорба од поврћа (броколи, парадајз, црни лук, вода)
- 1 тбсп Прехрамбени скроб
- 1 тбсп Јестивог уља
Зачин:
- 1 штипати Шећер или замена за шећер заслађивач стевија у праху 1: 1
- 1 штипати Со
- 1 тсп Јабуково сирће [може и изоставити]
- 1 тсп Сецкани копар
- 1 тбсп Сецканог першуна
- 1 тсп Тсцхубритза мешавина зачина
Калуп:
- 50 g крутони
- 6 Калупи за лиснато тесто са поклопцем или домаћи
инструкције
рагу:
- На кратко пропржите живину и лук у тигању, а затим их додајте у рагу тигањ. Сада додајте поврће и помешајте са путером, биљним темељцем и раствореним кукурузним скробом да повеже сос. Добро зачинити. Током процеса спорог загревања, пазите да ништа не гори тако што ћете нешто стално мешати.
Попунити:
- Сипајте у готове калупе за лиснато тесто и додајте неколико крутона, ставите поклопац под углом, поспите ренданим сиром и кратко запеците у рерни загрејаној на 180°Ц.
Меч са:
- Салата и поврће, или као предјело за друга главна јела.
Исхрана
Сервинг: 100gКалорије: 220ккалУгљени хидрати: 6gБеланчевина: 13.6gДебео: 15.8g
