Садржај
show
Састојци
- 2 Пц. Филе лососа
- 1 Pc Краставац свеж
- 1 Пц. Глава зелене салате
- 1 Пц. Шаргарепа
- 1 Пц. Лимун свеж
- 1 Пц. манго
- 1 Пц. Лук
- 1 Пц. Свеж авокадо
- 1 група Свеж копер
- 10 Пц. Коктел парадајз
- 2 Пц. Млади лук
- Со и бибер
- Сирће
- Маслиново уље
инструкције
- Прво разрежите краставац на четвртине, а затим исеците ове четвртине са кожом на танке кришке. Затим прелијте краставце сољу, бибером, сирћетом и соком од пола лимуна. Копар исецкати и измешати. Затим салата од краставца мора да одстоји око 10-15 минута.
- При томе огулите шаргарепу, а затим љуштилицом повуците по дужини танке кришке обланде. Ово омогућава да се сирће боље упије и чини шаргарепу лепом и меком.
- Након што скинете кожу, манго исеците на коцкице и оставите са стране.
- Одмах затим преполовите авокадо, уклоните га из коре, а затим исеците половине по дужини на тракице. Онда остави ово на страну.
- Такође ољуштите лук и исеците на траке. На крају преполовите млади лук у парадајз и оба оставите на страну до сервирања.
- Затим је лосос пржен. Само посолите комаде филета лососа и лагано их пржите са обе стране на маслиновом уљу.
- Док је риба у тигању, плоче се могу припремити. Да бисте то урадили, ставите опране листове зелене салате у горњу половину. Затим долазе кришке шаргарепе, траке лука, коцкице манга и исечене половине авокада. Шаргарепу прелити са мало сирћета да се добро упије. Салату од краставаца распоредите у доњу половину тањира као гредицу за рибу. На крају, риба се ставља на кревет и по посуди се рашире траке младог лука.
- Јело је сада спремно. Добар апетит.
Исхрана
Сервинг: 100gКалорије: 14ккалУгљени хидрати: 2gБеланчевина: 0.9gДебео: 0.2g