John Myers
Ланено семе је популарно као кућни лек за лоше варење и обезбеђује вредне хранљиве материје. У зависности од намераване употребе, логично је да потопите ланено семе у воду или другу течност. Шта је ово, можете сазнати овде.
Када потопити ланено семе?
Нема сумње да је вредно чешће укључити ланено семе у своју исхрану. Зато што мала смеђа семена имају све. Желите да сазнате више о здравственим предностима ланеног семена? У нашем стручном знању наводимо предности за вас. Да ли ланено семе треба потопити или не зависи од даље употребе. И циљ који тежите потрошњом и обликом семена. Ланено семе се може купити цело или згњечено. Ланено семе, посебно када је згњечено, једна је од лаксативних намирница. Дробљење или млевење чини површину већом и боље бубри. Ово стимулише гастроинтестинални тракт, док ланено уље које излази чини остало како би храна боље „проклизала“. Састојци такође постају доступнији разбијањем шкољке. Намакање ланеног семена када је зачепљено, било цело или згњечено, смањиће његову способност бубрења. У овом случају, боље је избјећи претходно намакање.
Умирујући ефекат натопљеног ланеног семена
Другачија је ситуација ако желите да ублажите симптоме синдрома иритабилног црева, жгаравице или гастритиса. Овде је корисно да натопите млевено или цело ланено семе. Тиме се ослобађа слуз која може имати благотворно дејство. Да бисте то урадили, преко ноћи потопите око четири кашике ланеног семена у пола литра воде. Смесу ујутру прокувати и слузаву течност процедити. Узимано током дана са доста течности, може смањити симптоме. Још једна предност намакања ланеног семена је да оно разграђује антинутријенте попут фитинске киселине, чинећи зрна, семе и језгра сварљивијим.
Правилно намакање ланеног семена је индивидуална ствар
Ако немате проблема са варењем, можете једноставно уживати у ланеном семену како желите. Испробајте наше рецепте за ланено семе и, на пример, испеците хлеб богат влакнима са семенкама. Осим воде, ланено семе можете потопити у млеко, јогурт или у житарице на неколико минута или преко ноћи. Пошто је толеранција веома индивидуална, најбоље је тестирати шта је идеално за вас. Због контаминације кадмијумом, саветодавни центар за потрошаче препоручује да не конзумирате више од две кашике ланеног семена дневно. И не заборавите да пијете пуно течности када користите ланено семе. Само на тај начин ланено семе може одиграти своју снагу.
