Emma Miller
Неочекиване чињенице о једном од наших омиљених воћа. Мандарина је саставни атрибут новогодишњих празника, али мало људи зна да свима омиљено воће може учинити и добро и штетно.
Мандарине се сматрају веома здравим, иако могу бити штетне за неке људе, пише воћни град.
Које су предности мандарина?
Плод садржи велики број разних киселина и витамина, па се може безбедно препоручити код недостатка ових материја у организму. Мандарине такође садрже природне антисептике, који помажу у борби против бактерија. Цитруси могу ојачати имуни систем због садржаја велике количине аскорбинске киселине.
Воће је добро за борбу против прехладе, а посебно је цењена кора мандарине јер помаже у разређивању спутума и смањењу кашља. Мандарина такође помаже у снижавању температуре и активирању одбране организма од АРВИ и грипа, а уље мандарине је познато по свом седативном дејству, смирује, побољшава сан и помаже да се ослободите анксиозности.
Помажу да се побољша варење – воће је богато влакнима и пектином, који убрзавају кретање хране и активирају метаболизам. Мандарине могу постати део дијете јер доприносе губитку тежине, иако садрже довољно шећера.
Штета мандарина - ко треба да их једе са опрезом
Мандарине се препоручује да се конзумирају са опрезом, јер су алергено воће. Поред тога, треба их ограничити или искључити из исхране за:
- болести црева и желуца (гастритис са високом киселошћу, чир), јер аскорбинска киселина иритира оштећену слузокожу
- присуство хепатитиса, нефритиса или холециститиса - због оштећења јетре
- повећан апетит и поремећаји у исхрани – воће не треба јести на празан стомак и одмах после оброка.
- Такође, немојте давати мандарине деци млађој од три године или ограничити конзумацију на неколико кришки дневно.
