Bella Adams
Холивудска дијета вам омогућава да једете широк спектар намирница у поређењу са другим дијетама, али такође морате да се одрекнете многих намирница. Међу млечним производима, можете јести ниско-масни свјежи сир и кефир. Протеин треба јести у било ком облику: јаја, риба, месо. Као прилог препоручује се јести поврће које је најбоље кувано на пари или пећи.
За десерт узмите воће, најбоље цитрусе, јер садрже супстанце које убрзавају метаболизам.
Холивудска дијета помаже да изгубите 4-6 кг за недељу дана. Дијета је нискокалорична, тако да је не можете пратити дуже од недељу дана. Губитак тежине се постиже избегавањем слаткиша, брашна, слане и масне хране.
Први дан холивудске дијете
Доручак: исти сваки дан: 2 поморанџе и чаша кафе или чаја.
Ручак: парадајз, 1 пилеће или 2 препелица јаја, шоља кафе или зеленог чаја (пожељно).
Вечера: салата од краставца или купуса, 1 пилеће или 2 препелица јајета, пола грејпфрута.
Први дан холивудске дијете
Ручак: грејпфрут, 1 пилеће или 2 препелица јајета, зелени чај (повремено кафа) – по истом принципу на коме се заснива и исхрана са грејпфрутом.
Вечера: 200 г куване немасне говедине, краставац, зелени чај (повремено кафа).
Први дан холивудске дијете
Ручак: салата од парадајза или краставца или купуса, 1 пилеће или 2 препелица јајета, зелени чај (повремено кафа).
Вечера: 200 г куване немасне говедине, краставац, зелени чај (повремено кафа).
Први дан холивудске дијете
Ручак: салата од краставца или купуса, грејпфрут, зелени чај (повремено кафа).
Вечера: 1 пилеће или 2 препелица јајета, 200 г немасног младог сира, зелени чај (повремено кафа).
Први дан холивудске дијете
Ручак: 1 пилеће или 2 препелица јајета, салата од краставца или купуса, зелени чај (повремено кафа).
Вечера: 200 г куване рибе, салата од краставца или купуса, зелени чај (повремено кафа).
Први дан холивудске дијете
Ручак: воћна салата (јабука, поморанџа и грејпфрут).
Вечера: 200 г куване немасне говедине, салата од краставца или купуса, зелени чај (повремено кафа).
Први дан холивудске дијете
Ручак: 200 г куване пилетине, салата од краставца или купуса, грејпфрут или поморанџа, зелени чај (повремено кафа).
Вечера: воћна салата (јабука, поморанџа и грејпфрут).
Предност холивудске дијете је значајан губитак тежине. Али такође морате одмерити недостатке: холивудска дијета укључује малу количину утрошених калорија, тако да постоји значајан губитак снаге и повећана нервоза. Такође треба запамтити последице одустајања од соли и шећера.
