Emma Miller
Тамножути урин је знак дехидрације, али бистар урин може бити знак прекомерног уноса воде.
Веома је важно одржавати равнотежу воде у људском организму, али истовремено и прекомерни унос течности може штетити особи. Јуди Марцин, МД, навела је 4 знака прекомерног уноса течности.
Знаци да пијете превише воде
Праћење вашег дневног уноса воде је један од начина да процените да ли имате здраве навике да пијете воду, али ови уобичајени симптоми су такође знаци упозорења за превише путовања до кухињске славине.
Урин у боји
Тамножути урин је знак дехидрације, али бистар урин може бити знак прекомерног уноса воде. Конкретно, бистар урин може изгледати здраво, али треба тежити бледо жутој нијанси када идете у тоалет. Ако га често примећујете, то је разлог за забринутост. Покушајте да смањите унос воде и видите да ли приметите промену.
Главобоља и мучнина
Честе главобоље могу бити знак ниског нивоа натријума, што може бити узроковано прекомерним уносом воде. Примећује се да ако се ниво соли у телу смањи, то може изазвати отицање ћелија, што може довести до притиска можданих ћелија на лобању.
Пијте воду без престанка
Ако пијете воду када не осећате жеђ, немогуће је утврдити да ли је ваше тело жедно. Ово брзо доводи до тога да пијете много више воде него што вам је потребно.
Отицање у телу
Оток се може појавити у било ком делу тела, што указује на неравнотежу електролита због превише воде. Конкретно, ако пијете превише течности, ћелије у ткивима вашег лица могу изгледати отечене.
