John Myers
Висок крвни притисак повећава ризик од кардиоваскуларних болести. Лекови нису увек неопходни за снижавање крвног притиска. НДР Натур-Доцс показује како холистички приступ натуропатији може помоћи.
Натуропатија се ослања на биљне лекове и вековима старе терапије – а ипак је модерна медицина. Заснован је на холистичком приступу: тело, ум и душа се третирају као целина. У натуропатији се користе знања из различитих области као што су исхрана, физиотерапија, смањење стреса или ручне терапије.
Лечи се различитим методама, чија је ефикасност доказана студијама. Области примене су разноврсне: натуропатија може помоћи код реуматизма, полинеуропатије или артрозе, као и код рака, сагоревања или кожних обољења. Све више компанија за здравствено осигурање надокнађује натуропатске терапије за одређене болести, као што је акупунктура за проблеме са коленом.
Натуропатија против смртоносног квартета
Цивилизацијске болести се такође могу лечити холистички: натуропатија познаје различите опције лечења смртоносног квартета високог крвног притиска, ниских вредности крви, гојазности и стреса – и тако може да смањи ризик од можданог и срчаног удара.
брзо
Уместо узимања таблета за лечење лошег нивоа крви, пост може учинити много: најмање седам дана има само чаја, бујона и сока. Циљ је дати телу нови почетак. Јер константна исхрана преплављује организам: непрестано производи упалне супстанце из молекула хране. Овај процес се смањује постом. Поред тога, метаболизам се мења на дужи рок. У међувремену, тело се враћа на своје енергетске резерве: масти, гликоген и протеине. Пост појачава аутофагију, што је врста програма за рециклирање или чишћење ћелија. Ово позитивно утиче на васкуларни систем, а тиме и на крвни притисак.
Релаксација
У натуропатији постоји низ метода дубоке релаксације које делују против високог крвног притиска и стреса. Важно је заиста успорити тело једном дневно. Не само кратким дремком, већ пре свега редовно практикованим активним методама дубоке релаксације као што су јога, чигонг или таи чи.
Хладан
Екстремна хладноћа може помоћи и против високог крвног притиска: купаћи костим се носи у хладној комори, а руке, стопала и уши су покривени. Прво се претходно охлади на минус 60 степени да би се тело полако навикавало на велику хладноћу. Затим иде у главну комору на минус 110 степени скоро три минута. У овој екстремној хладноћи, крвни судови се сужавају. Када се после загрејете, они се поново шире и постају еластичнији – што снижава крвни притисак.
Кнајпове афузије
Сличан ефекат као и хладна комора имају водени тушеви по Кнајпу, које можете да радите и код куће. Стимулација хладне воде сужава крвне судове, а затим се они шире, што снижава крвни притисак. Почните са десном ногом која је далеко од срца: Пустите да вода тече од скочног зглоба преко листа до задњег дела колена и назад низ другу страну – три пута на обе ноге. Коначно преко табана леве ноге.
Исхрана
Правилна исхрана је важна за снижавање високог крвног притиска. Такозвана суперхрана може да делује као снижавање крвног притиска: Научно је доказано да зелени чај, цвекла, боровнице, ораси, шипак и тамна чоколада високе отпорности помажу у снижавању крвног притиска – ако их редовно једете.
Покрет
Вежбање такође помаже у природном регулисању крвног притиска. Ако желите да вежбате без притиска за извођење, можете да радите аеробик у води, на пример. Крвни притисак расте током напора, али онда пада на нормалне нивое. Ово се тренира кроз редовне спортове издржљивости - и дугорочно, крвни притисак пада.
