in

Тигањ од поврћа и млевеног меса

5 од 2 гласова
Преп Време 45 записник
Цоок тиме 25 записник
Укупно време 1 сат 10 записник
Курс Вечера
Кухиња Европски
Сервиси 4 људи
Калорије 139 ккал

Састојци
 

  • 1 мали Црвени лук
  • 1 мали Чешањ белог лука
  • 1 група Зелена супа свежа
  • 250 g корен першуна
  • 500 g Спанаћ
  • 3 тбсп Уљане репице уље
  • 500 g Млевена јунетина
  • 200 ml Поврћа супа
  • 1 тбсп парадајз
  • 1 тсп Паприка у праху
  • 100 g пармезан
  • Со и бибер

инструкције
 

  • Спанаћ опрати, очистити и осушити. У велику тепсију (пречника око 32 цм) или 2 мање пречника око 27 цм. Загрејати по 1 кашику уља и спанаћ кратко пропржити и када се слегне залити са бујоном и склонити са шпорета.
  • Лук и бели лук ољуштите и исеците на мале комадиће. Огулите корен першуна и исеците на мале комадиће. Зелена супа: Огулите шаргарепу, прво танко нарежите, а затим на мале комадиће. Целер ољуштите и исеците на мале комаде. Празилук опрати и исећи на колутиће. У тигању загрејте 1 кашику уља, пржите лук и бели лук око 2 минута док не постану стакласти.
  • Додајте комаде поврћа, посолите и побиберите. Додајте празилук и кратко пропржите. Додајте спанаћ и динстајте око 2-3 минута уз мешање.
  • У тигању загрејте преостало уље и у њему пржите млевено месо око 5-7 минута док не постане мрвица. Зачините парадајз пастом, сољу, бибером и паприком у праху. Поврћу додати смесу од млевеног меса и све добро измешати. Пармезан свеже нарендајте, першунове листове отргните са петељки и крупно исецкајте.
  • Тепсију од поврћа и млевеног меса распоредите на тањире, поспите пармезаном и першуном и послужите.

Исхрана

Сервинг: 100gКалорије: 139ккалУгљени хидрати: 2.7gБеланчевина: 9gДебео: 10.3g
Фотографија аватара

Написао Јохн Миерс

Професионални кувар са 25 година искуства у индустрији на највишем нивоу. Власник ресторана. Директор пића са искуством у креирању национално признатих коктел програма светске класе. Писац хране са препознатљивим гласом и гледиштем које води кувар.

Ostavite komentar

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Obavezna polja su označena *

Оцените овај рецепт




Зачињене говеђе ролнице са љутим сосом

Јабука – сланина – слаткиши