John Myers
Разне студије са децом су показале да уравнотежен унос витамина Д може смањити каријес. Пошто се витамин Д формира у кожи уз помоћ сунчеве светлости, ови резултати сугеришу да постоји веза између све веће учесталости каријеса и промена навика деце данас. Како можете заштитити себе и своје дете од недостатка витамина Д, а тиме и од каријеса?
За каријес: проверите витамин Д
Витамин Д је одговоран за многе различите функције у људском телу – укључујући здраве кости и зубе. Ако су зуби већ болесни и боре се са каријесом, онда је крајње време да проверите ниво витамина Д.
Тело може лако да само произведе витамин Д уз помоћ сунчеве светлости. Али, наравно, кожа такође мора да добије довољно сунца, што не функционише ако једва да сте на отвореном или увек желите да заштитите кожу од сунчевих зрака кремом за сунчање.
У многим европским земљама, многи људи (укључујући децу) проводе све мање времена на отвореном. Животне навике су све више еволуирале ка провођењу већине времена у затвореном простору – било у канцеларији или код куће. Недостатак витамина Д је стога широко распрострањен – као и болесни зуби, а у старости и болесне кости и многе друге болести повезане са недостатком витамина Д.
Недостатак витамина Д и каријес
Публикација др Пхилиппе П. Хујоел, објављена у часопису Нутритион Ревиевс, показује да постоји јасна веза између недостатка витамина Д и каријеса код деце. др Хујоел је за свој рад анализирао резултате 24 клиничка испитивања спроведена у периоду од раних 1920-их до касних 1980-их са више од 3000 деце.
Сва ова испитивања тестирала су ефекте виших нивоа витамина Д код деце. У ту сврху, испитаници су или били изложени вештачком УВ зрачењу, или су им давани витамин Д у облику дијететских суплемената или као уље бакалара.
Резултате ових 24 студије је заједно сажео др Хујоел и довео их до заједничког имениоца.
Мој главни циљ је био да сумирам скупове података из различитих студија, а затим да изнова погледам тему витамина Д и каријеса.
објаснио је у саопштењу за јавност.
др Међутим, Хујоел са Универзитета у Вашингтону није био први научник који је открио да витамин Д може зауставити ширење каријеса. Још 1950-их, Америчко медицинско удружење и Амерички национални истраживачки савет заједнички су закључили да је витамин Д заиста користан у смањењу каријеса.
Међутим, ово драгоцено сазнање о позитивним ефектима витамина Д на здравље зуба никада није доспело до јавности. Чак ни стоматолози не обавештавају своје пацијенте да витамин Д користи зубима.
такође, др Мајкл Холик, професор медицине на Медицинском центру Универзитета у Бостону, рекао је новинарима да налази Универзитета у Вашингтону потврђују важност витамина Д за здравље зуба:
Деца која имају мањак витамина Д обично имају лоше зубе, неразвијену дентицију и склонија су каријесу.
Витамин Д за здраве кости и зубе
Посебно будући или млади родитељи треба да буду свесни да је витамин Д неопходан за здравље њихове деце. Витамин Д осигурава да су и зуби и кости боље снабдевени минералима.
Поред тога, даље студије показују да је недостатак витамина Д повезан са развојем многих болести. На пример, недостатак витамина Д је у различитим студијама повезан са раком дојке, реуматоидним артритисом и већим ризиком од срчаних обољења. Недостатак витамина Д стога треба избегавати по сваку цену.
Довољно снабдевање витамином Д
Као што је већ поменуто, сунчева светлост је природни извор витамина Д. Међутим, ако немате времена за сунчање или ако живите на месту где сунце не сија много (нарочито зими), још увек имате алтернативе за добијање довољно витамина Д.
Нарочито у месецима са мало сунца, лежаљка такође може помоћи да се повећа ниво витамина Д у телу. Нови соларијуми сада пружају избалансирану УВА/УВБ мешавину. Међутим, лежаљке треба користити само циљано и ни у ком случају не треба претерати
Поред соларијума, лампа пуног спектра може се користити и код куће за производњу више витамина Д у телу. Међутим, требало би да тражите од релевантног произвођача светла доказ да се производња витамина Д заиста активира уз помоћ њихових лампи.
Такође можете добити мало витамина Д из хране. Скуша, лосос и жуманце су намирнице богате витамином Д. Међутим, приликом конзумирања рибе увек треба пазити да она не долази из загађених вода.
Други начин да се телу обезбеди довољно витамина Д је узимање капсула витамина Д3. На тај начин можете снабдети тело потребном количином витамина Д3. Капсуле витамина Д3 треба узимати посебно у зимским месецима. Додатак витамина Д може се наставити током лета ако не проводите много времена на отвореном или ако имате веома осетљиву кожу и увек морате да користите крему за сунчање.
Старијим људима и трудницама је потребно више витамина Д
Старији људи треба да обрате посебну пажњу на снабдевање витамином Д, јер се формирање витамина Д у кожи смањује са годинама. Труднице и дојиље такође имају повећану потребу за витамином Д. Ако боравак на сунцу није могућ у овој фази живота, о додавању исхране капсулама витамина Д3 треба разговарати са терапеутом. Пошто често чак ни сунчање приметно не повећава ниво витамина Д, ниво витамина Д треба прво проверити да би био сигуран.
Пронађите холистичке стоматологе
У Немачком друштву за еколошку стоматолошку медицину (ДЕГУЗ) или у Међународном друштву за холистичку стоматологију е. В. (ГЗМ) можете пронаћи холистички оријентисаног стоматолога који вам може помоћи код каријеса или других проблема.
