Ораси вам помажу да смршате: да ли је то истина? Лако Објашњено

Ораси помажу да изгубите тежину: да ли је то истина? Лако објашњено

Није новост да су ораси веома здрави. Као ни чињеница да ораси имају пуно калорија. Научници из медицинског центра Бетх Исраел Деацонесс сада су истражили да ли ораси могу да нам помогну да смршамо упркос бројним калоријама.

• Прва добра вест: Да, ораси нам дефинитивно могу помоћи да смршамо, иако су научници још увек на почетку истраживања.
• У десетодневном истраживању ораха учествовало је десет испитаника, чије резултате научници сада објављују у специјалистичком часопису „Дијабетес, гојазност и метаболизам“.
• Учесници у студији били су подељени у две групе, при чему је једна група примала смоотхие од ораха, а контролна група је примала плацебо који је изгледао и имао исти укус. Промењено после пет дана.
• У својој истрази, научници нису само проценили информације које су учесници пружили у вези са њиховим осећајем ситости. Информације које су дали субјекти су проверене коришћењем функционалне магнетне резонанце. Овом методом, истраживачи могу посматрати активности у појединачним регионима мозга.

Зато вам ораси помажу да изгубите тежину

Користећи магнетну резонанцу, научници су открили да једење ораха има неурокогнитивни ефекат на регионе мозга који су у великој мери одговорни за наше навике у исхрани.

• Уживајући у орасима, учесници су се осећали знатно боље и, пре свега, дуже сити. Међутим, због густине хранљивих састојака орашастих плодова, ово у почетку није било велико изненађење за научнике. Оно што је, међутим, било изненађујуће је да су ораси активирали део мозга који је укључен у одабир наше хране.
• Пошто су се учесници осећали сити и задовољни, онда су много свесније приступили даљем избору хране. Определили су се за здравију храну, чак и ако им у почетку није изгледало тако укусно.
• У основи, међутим, ово није ништа друго до оно што нам нутриционисти већ дуго проповедају. Никада не идите у куповину на празан стомак, јер ћете брзо посегнути за храном која иначе никада не би стигла у корпу.
• Закључак: Колико год био позитиван резултат у почетку, не сме се заборавити да ораси имају веома високу густину калорија. Научници зато желе прво да провере резултат у даљим студијама, а затим да сазнају од које количине ораха почиње ефекат, који је у крајњој линији користан за мршављење. Међутим, ораси нису чудо, већ само алат. Ако заиста желите да смршате, потребна вам је дисциплина.