Emma Miller
Ако питате десет људи на улици одједном, коју бобицу повезују са летом? Мислим да би осам од десет људи одговорило са лубеницом. Да, то је бобица, ако нисте знали. Покушајмо да одговоримо на главна питања о лубеницама.
Можете ли јести лубеницу у неограниченим количинама?
Постоји прилично популарна изјава да је лубеница 90-ак посто воде и да стога не садржи скоро никакве калорије, тако да је безбедна за јело. Али ово је, наравно, далеко од случаја.
Према речима лекара, за сваког ко нема проблема са бубрезима и метаболизмом, максимална количина лубенице која може да се поједе за 24 сата је тачно један килограм. Али није тајна да деца воле да једу лубенице (чак и више од одраслих). А за њих дневна доза не би требало да прелази плус или минус три стотине грама. И, наравно, не треба заборавити на општу реакцију тела. И, ако једење лубенице изазива снажан диуретички ефекат, онда, наравно, морате јести мање лубенице.
Зашто не би требало да једете лубеницу ноћу
Као део, да тако кажем, ноћног препијања, лубеницу не би требало да једу првенствено они којима је дијагностикована болест бубрега или жене у различитим фазама трудноће.
Остале блаже забране да се лубеница једе ноћу су:
- нетолеранција - до и укључујући алергије;
- дојење;
- аденом простате;
- патологија дигестивног тракта.
Зашто је лубеница добра за жене
Тешко је тврдити да је лубеница пуна корисних својстава, али за лепши пол ова џиновска бобица је прави налаз.
Пре свега, помаже фолна киселина. Истина, за труднице и дојиље, ипак је боље да се консултују са лекаром пре него што жестоко једу лубеницу.
Штавише, лубеница је иначе добро прилагођена као козметички производ. Постоје десетине и стотине различитих рецепата за маске и облоге на бази сока и пулпе лубенице.
И, кажу стручњаци, дијета од лубенице у одређеним случајевима даје добар резултат. Нарочито, да тако кажем, ако организујете такозване дане поста за тело. У просеку, неколико дана у недељи, можете јести један и по килограм лубенице дневно – природно, уз минимум друге хране. И као резултат, ово ће вам помоћи да изгубите неколико килограма вишка, организујете „поновно покретање“ дигестивног тракта итд.
Зашто је лубеница добра за мушкарце
Пругаста бобица садржи много магнезијума. А посебно је корисно за „јаки“ пол. Шта ради магнезијум? Па, једноставно речено, обнавља минералну равнотежу и помаже телу да убрзано апсорбује све течности. А ово, заузврат, даје добар ударац кардиоваскуларном и нервном систему (плус гастроинтестиналном систему). У просеку, човек не треба да поједе више од две или три кришке лубенице да би у организам унео дневну дозу магнезијума.
Шта лечи лубеница?
Ова бобица је одавно позната као одличан диуретик. И, у одређеним случајевима, може се користити као средство за превенцију камена у жучи код људи. Даље, понекад лубеница помаже као ствар која уклања упале и покреће процес испирања организма. И веома ретко, под строгим медицинским надзором, понекад се препоручује да га једу људи који болују од гихта за много блажи ток болести.
