Emma Miller
Изненадни скокови шећера у телу могу довести до промена расположења. Одустајање од слаткиша може бити и добра одлука и тешка за све.
Према нутриционистима, злоупотреба слатког штети зубима и доводи до прераног старења. Лекари и стручњаци су нам рекли шта ће се десити са вашим телом ако не уносите шећер месец дана.
Ако одлучите да се у потпуности одрекнете шећера, мораћете да избаците из исхране све намирнице које имају и мало слатки укус. Ово укључује здраво воће и бобице. Не морате да предузимате тако драстичне мере, али морате да искључите додатни шећер (у кафи и чају), десерте и рафинисану храну која садржи шећер.
Ваше расположење ће се побољшати. Амерички научници су показали да су жене које једу храну са високим гликемијским индексом склоније депресији. Осим тога, изненадни скокови шећера у телу могу довести до промена расположења – након налета еуфорије од слаткиша, неминовно следи пад.
Ређе ћете се прехладити. Доказано је да редовни вишак шећера у крви изазива хроничне упале. Као резултат, повећавају се шансе да се прехладите. А у неким случајевима, одустајање од шећера може помоћи у ублажавању алергија и астме.
Сан ће се побољшати. Конзумирање шећера (нарочито пре спавања) може довести до додатног ослобађања хормона стреса, што вам дефинитивно није потребно ако желите да се наспавате довољно.
