John Myers
Да бисте утврдили када имате вишак килограма, такозвани индекс телесне масе (БМИ) служи као смерница. Одређује однос тежине и висине. Вредност се израчунава из телесне тежине (у килограмима) подељене висином (у метрима) на квадрат. Ако је ваш БМИ већи од 25, имате вишак килограма. Да бисте израчунали свој лични индекс телесне масе, једноставно користите калкулатор БМИ.
Људи са БМИ од 30 или више сматрају се гојазним. Гојазност се такође може поделити у три степена тежине, при чему се БМИ преко 40 такође назива морбидна гојазност.
Међутим, постоје ограничења за ову класификацију. Мишићна маса тежи више од масти, тако да врло мишићави људи као што су бодибилдери, такмичари или они који раде тешке физичке послове могу имати повећан БМИ без прекомерне тежине. У случају деце и младих млађих од 18 година, такође се мора узети у обзир њихов узраст и степен развоја.
Поред БМИ, приликом процене прекомерне тежине узима се у обзир и обим струка. Расподела масти такође игра важну улогу у здравственим последицама прекомерне тежине. Прави се разлика између врсте крушке и јабуке. Код првих, масне наслаге су углавном на бутинама, ногама и задњици, код других углавном на стомаку и унутрашњим органима.
Вишак абдоминалне масти је повезан са повећаним ризиком од упале, дијабетеса и кардиоваскуларних болести. Обим струка од 88 центиметара или више сматра се проблематичним за жене, а обим струка од 102 центиметра или више за мушкарце, под условом да је БМИ већи од 25 у исто време.
