John Myers
Tse ka Hare
show
metsoako
- 300 g Khoho ea sefuba ea khoho
- Pepere ea letsoai
- 2 tsp Oil
- 4 Eiee ea selemo e ncha
- 200 g phaenapole
- 60 g Lehlomela la bamboo kapa lehlomela la linaoa
- 8 tbsp Moro oa meroho
- 2 tbsp Moea oa Soy
- 4 Makhasi a lettuce
litaelo
- Khaola sefuba sa khoho ka lihlopha tse ntle, nako le letsoai le pepere 'me u halike ka oli e chesang hoo e ka bang. Metsotso e 3, tlosa 'me u behelle ka thōko.
- Hloekisa eiee ea selemo 'me u khaole ka meqolo. Khaola phaenapole ka li-cubes tse ntle. Kopanya nama, eiee ea selemo, phaenapole le limela. Kopanya soy sauce le meroho, letsoai le pepere 'me u tšollele holim'a eona, e tlohele hanyenyane.
- Hlatsoa le ho omisa makhasi a lettuce, beha lipoleiti. Lokisetsa salate ea khoho ka holimo 'me u thabele. Batho ba sa rateng lijo ba amohelehile ho ja baguette le eona .....
Nutrition
Ho sebeletsa: 100gLikorolo: 90kcalLikhabohaedreite: 3.7gLiprotheine: 10gMafura: 3.7g
