Emma Miller
Har'a litholoana le meroho ea nako ea August, mahapu a nkoa e le monate o monate ka ho fetisisa. Barati ba mahapu ba ikemiselitse ho e ja letsatsi le leng le le leng, empa le lijalo tse ntle joalo li na le li-contraindication.
Lehapu le thusa joang?
Lehapu ke mohloli o babatsehang oa livithamine A, B1, le B6, tse molemo bakeng sa pono le tsamaiso ea methapo. Folic acid ka sebopeho sa eona e bohlokoa haholo bakeng sa phallo e tloaelehileng ea mali. Lycopene ka lehapu e fokotsa thrombosis, e matlafatsa methapo ea mali, 'me e liehisa mokhoa oa ho tsofala.
Ho netefalitsoe hore mahapu a ntlafatsa tšilo ea lijo, a thusa metabolism, 'me a fokotsa kotsi ea lefu la pelo. Lero la eona le na le thuso bakeng sa liphio 'me le na le phello ea diuretic. Lipeo tsa lehapu li hlahisa molemo haholo bakeng sa oli ea lehapu ea letlalo le moriri.
Kotsi ea mahapu le li-contraindications
Mahapu a ka lematsa bophelo ba hau haeba u a reka sebakeng se sa hlahlojoang. Lintho tse kotsi li ka eketsoa ho tsona ho eketsa bophelo ba tsona. Hape, ha ua lokela ho reka semela sena haufi le litsela.
U ke ke ua sebelisa lehapu le khaotsoeng haeba le ne le sa bolokoa ka sehatsetsing. Sehlahisoa sena se senyeha ka potlako haholo. Ho na le kotsi e kholo ea ho tšeloa chefo ke litholoana tse tsofetseng.
Watermelon e fuoa bana ka hloko ka lebaka la phello ea eona e matla ea diuretic. Ha e khothalletsoe ho sebelisa sehlahisoa sena bakeng sa mafu a mala le lefu la tsoekere. Ho kgothaletswa ho ja nama e fetang 1 kg ea mahapu ka letsatsi.
Mokhoa oa ho khetha lehapu le monate le lero
Litsebi li eletsa ho reka mahapu a boholo bo bohareng. Litholoana tse kholo hangata ha li na tsoekere ebile li na le metsi, 'me ho tse nyenyane, ho na le lipeo tse ngata. Monate oa lehapu o bontšoa ke boteng ba letheba le mosehla holim'a lekhasi - sena se bolela hore litholoana li butsoitse ka tlhaho. Ha u tlanya, molumo o lokela ho ba o llang. 'Me haeba lehapu le petelitsoe ho tloha mahlakoreng ka bobeli, u lokela ho utloa ho lla hanyenyane.
