Tse ka Hare
show
metsoako
- 1 Schnitzel ea khoho
- Letsoai le paprika
- Oli ea mohloaare
- 1 tse fokolang serame - meroho e tsoakiloeng
- 30 g Raese e hlaha
- letsoai
- 2 tbsp Parsley e sa tsoa khaoa e monate
litaelo
- Hlatsoa nama, e omelle 'me u e khaole ka lihlopha, e noe ka letsoai le paprika. Kopanya le oli ea mohloaare le refrigerate ka halofo ea hora. Fry ntle le ho eketsa mafura a mang.
- Pheha meroho ka metsi a belang a letsoai ka metsotso e mehlano. Hlakola 'me u ntše metsi. Pheha raese ho latela litaelo tsa sephutheloana.
- Tlosa mafura a mangata nama ka pampiri ea kichineng. Kopanya raese le meroho le nama. Kenya parsley 'me u kopanye.
- Lokisetsa ntho eohle poleiti. Khabisa ka parsley.
Nutrition
Ho sebeletsa: 100gLikorolo: 105kcalLikhabohaedreite: 23.3gLiprotheine: 2.2gMafura: 0.2g