Emma Miller
Plum ke tholoana e monate ebile e phetse hantle e tsoang lelapeng la Pinki. Lifate ha li tšabe serame 'me li ka beha litholoana ka lilemo tse 60. Sefate sa plum se simolohile sefapanong se pakeng tsa meutloa le cherry plum, se ile sa lengoa Asia Bohareng, 'me hamorao sa hasana ho pholletsa le Europe. Sefate sena ke sa bohlokoa haholo Chaena le Japane - ho na le tumelo ea hore lipalesa tse hlano tsa plum li tšoantšetsa bohloeki, bokhabane, thabo, bophelo bo bolelele le boiketlo.
Plum bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Plum e na le lik'hilojule tse fokolang haholo, kahoo ho kgothaletswa haholo ho e ja ha o ntse o theola boima ba 'mele, e potlakisa mokhoa oa ho chesa mafura. Litholoana li na le li-antioxidants tse ngata, ascorbic acid, carotenoids, le vithamine E (e hlokahalang bakeng sa letlalo, moriri, le mahlo), hammoho le potasiamo, tšepe, magnesium, divithamini A, Z, B, le PP.
Ke hobane'ng ha plum e le molemo ho uena
E ntlafatsa metabolism ea protheine 'meleng le ho matlafatsa methapo ea mali. E na le lintho tsa choleretic mme e thusa ho tlosa mokelikeli o feteletseng le letsoai 'meleng. Li-antioxidants tseo e nang le tsona ho sireletsa 'mele oa motho botsofaling bo sa batleheng pele ho nako.
Kamoo plum e amang tšebetso ea mala
Litholoana li thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea mala, ke tlhoekiso ea kamehla - ke ntho e makatsang e bonolo ebile e boreleli e se nang li-contraindication.
Ke li-plums tse kae tseo u ka li jang ka letsatsi
Lingaka li khothaletsa ho ja li-plums tse 3-4 letsatsi le letsatsi nakong ea selemo.
Plum nakong ea bokhachane
Lingaka li re li-plums li na le thuso esita le nakong ea bokhachane hobane li na le liminerale tse ngata le livithamine tse bohlokoa bakeng sa nts'etsopele ea masapo le lisele tsa lesea le e-s'o tsoaloe.
Li-plums tse hatselitsoeng le tsona ha li na thuso, kaha li na le sete ea livithamini - tlholisano le li-decoctions tse thusang ho sebetsana ka katleho le edema, hammoho le ho ruruha ha liphio le nyooko.
Melemo ea basali
Li-plum, ho sa tsotellehe 'mala, li lokela ho ba lijong nakong ea ho ilela khoeli. Litholoana tsa litholoana li ka sebelisoa e le karolo ea ho ebola sefahleho sa maske a hloekisang le ho tiisa letlalo hantle.
Ke mang ea sa lokelang ho ja plums?
Pele ho tsohle, batho ba nang le gastritis, liso tsa ka mpeng, colitis, le tšekamelo ea letšollo. Litholoana li lokela ho jeoa ka hloko ka pel'a mafu a liphio le gallbladder, kaha ho na le kotsi ea litlhaselo tse bohloko tse matla. Tšebeliso e feteletseng e ka baka bohloko ba mala.
