Micah Stanley
Kofi ha e na bothata feela hobane e na le caffeine. Lintho tse halikiloeng, tse lebisang ho otloa ke pelo le liketso tse ling tsa ho se mamelle ho batho ba bangata, hase tsona feela bofokoli boo kofi e bo boloketsoeng. Kofi e boetse e na le phello e monate. Ke ’nete hore batho ba bangata ba noa kofi ntle le ho ja letho ka eona. Leha ho le joalo, joalo ka ha batho ba bangata ba lapa haholo ha ba noa kofi - e leng lipompong. Hobane kofi e etsa hore u batle tsoekere. 'Me tsoekere e tsejoa e le ntho leha e le efe ntle le bophelo bo botle.
Kofi e kokobetsa maikutlo a tatso ea lipompong
Na ka linako tse ling u ikutloa joalo? Ha u fumane kofi feela ho ea lebenkeleng la kofi empa hape le donut. Ka lehlakoreng le leng, sena e ka ba tloaelo, ka lehlakoreng le leng, bafuputsi ba se ba bontšitse (le ho hatisoa ho Journal of Food Science) hore kofi e eketsa takatso ea tsoekere. Mme eseng hoo feela. Caffeine e bonahala e thethefatsa tatso ea lipompong. Hang-hang lipompong ha li sa latsoeha monate hakaalo. Kahoo u tlameha ho ja lipompong tse eketsehileng, tsoekere e eketsehileng le ho feta, hore qetellong u khone ho khotsofatsa takatso ea hau ea lipompong.
Kofi, ntho e susumetsang letsatsi le letsatsi
Ha ho pelaelo hore kofi ke e 'ngoe ea lino tse ratoang ka ho fetisisa lefatšeng. karolo ea 57 lekholong ea Majeremane e noa kofi ka makhetlo a ’maloa ka letsatsi. Switzerland, ke hoo e ka bang karolo ea 61 lekholong. Jeremane, karolo ea 25 lekholong e khotsofatsoa ke kopi e le ’ngoe feela ka letsatsi, ho bolelang hore karolo e fetang 80 lekholong ea baahi bohle e noa kofi letsatsi le leng le le leng. Hangata ho noa kofi ha e sa le mosebetsi o ikemetseng. Hobane ha u ka emisa, hlooho e tloaelehileng ea ho tlohela caffeine e tla latela. Kahoo u ka mpa ua tsoela pele ho noa kofi, eseng hobane u batla, empa hobane u tlameha.
Ka hona, kofi ke sethethefatsi, se susumetsang ka molao, ho ata ha eona ho bolelang hore hona joale ha ho na batho leha e le bafe lichabeng tse tsoetseng pele ba neng ba ka atameleha le ho mamella ntle le kofi ea bona ea hoseng, re se re sa re letho ka ho khona ho etsa.
Ho lemalla tsoekere ho latela bokhoba ba caffeine
Haeba hape u e mong oa batho bao kamehla ba hlokang ntho e monate ka kofi ea bona, joale ha u lehlatsipa feela la bokhoba ba caffeine empa hape le ho lemalla tsoekere. Sena se ka ba se se nang bothata ka ho feletseng ho batho ba bang 'me ha se na liphello, empa ba bang ba mpefatsa mafu a teng kapa ba kula ka lebaka leo.
Hobane tsoekere ha e susumetse libaktheria tsa caries le ngaka ea meno feela, empa e boetse e lebisa tlhokomelong ea 'mele, e leng eona e bulang monyako oa mafu a sa foleng. E qala ka ho fetoha ha tsoekere ea mali, e leng ho tsosang takatso e eketsehileng ea lik'habohaedreite, ho khothalletsa botenya, le ho senya limela tsa mala, ka hona ho fokolisa sesole sa 'mele le ho khothalletsa mekhoa e sa foleng ea ho ruruha ka nako e telele. Mekhoa e sa foleng ea ho ruruha, ka lehlakoreng le leng - joalokaha re tsebile ka nako e telele - ke metsoalle e tšepahalang ea lefu le leng le le leng le sa foleng, ebang ke lefu la tsoekere, rheumatism, arteriosclerosis, dementia, kankere, kapa lefu la pelo.
Kofi e etsa hore lipompong li latsoehe hamonate
Ngaka ea phepo e nepahetseng Dr. Bakeng sa thuto e boletsoeng ka holimo, Robin Dando oa Univesithi ea Cornell e Ithaca/New York o hirile baithaopi ba 107 ba neng ba arotsoe ka lihlopha tse peli. Sehlopha se seng se ile sa amohela kopi ea kofi e matla (e ne e e-na le 200 mg ea caffeine), 'me sehlopha se seng se ile sa fumana kofi e nang le caffeine, empa tatso e ne e tšeloa ka ho lekaneng hore e se ke ea khetholleha ho kofi ea caffeine. Lihlopha tsena ka bobeli li ile tsa noa kofi ka tsoekere.
Leha ho le joalo, sehlopha sa caffeine se fumane kofi ea bona e se monate ho feta sehlopha sa decaffeinated. Haeba barupeluoa ba ne ba fuoa tharollo ea tsoekere hore ba e noe, sehlopha sa caffeine le sona se ile sa e nka e le monate ho feta sehlopha se se nang caffeine.
Caffeine e thibela tšebetso ea 'mele ea ho itšireletsa
Caffeine e thibela li-receptor tsa adenosine bokong, tse bakang litlamorao tsa caffeine. Ka tloaelo - ke hore ntle le boteng ba caffeine - ntho ea lenģosa adenosine e ne e tla tlama ho li-receptor tsena. Adenosine ke ntho e sireletsang boko kapa lisele tsa methapo bokong hore li se ke tsa sebetsa ho feta tekano.
Hang ha adenosine e tlama ho li-receptor tse liseleng tsa methapo, lena ke lets'oao la sele ea methapo e tsamaisanang le eona hore e ka sebetsa hanyane. Kofi e nang le caffeine e hana phello ena e khathollang le e sireletsang. E etsa hore u falimehe haholoanyane, le hoja u ka hloka phomolo hona joale.
Kofi e eketsa takatso ea lipompong
Leha ho le joalo, ho thibela li-receptor tsa adenosine ho na le litlamorao tse ling hape. E lebisa ho fokotseng bokhoni ba ho latsoa lipompong. Ka lebaka leo, batho ba hlaolela takatso ea lipompong khafetsa. Qetellong u batla ho latsoa lipompong hape. Leha ho le joalo, ka mor’a ho noa kofi, ho lakatsa lipompong ha ho bonolo ho khotsofatsa ’me motho o labalabela lipompong tse ngata ho feta kamoo ho neng ho ka ba ka teng ntle le kofi.
Dr. Dando oa hlalosa: “Ha u noa kofi, e fetola pono ea hao ea tatso. Kahoo haeba u ja ntho e itseng hang ka mor’a ho noa kofi kapa lino tse ling tse nang le k’hafeine, lijo li ka ’na tsa latsoa ka tsela e fapaneng le eo u e tloaetseng.”
Kofi ea u tsosa - ka caffeine kapa ntle le eona
Ntho ea bobeli e fumanoeng ke bo-rasaense ba pota-potileng Dr. Dando e ne e se feela hore kofi e nang le k'hafeine e u tsosang, empa ho bonahala eka e boetse e na le decaffeinated. Lihlopha tsena ka bobeli li ne li bile li le mahlahahlaha ka ho lekana ka mor'a ho noa kofi ea tsona - ho sa tsotelehe hore na ba noa kofi e nang le caffeine kapa e se nang caffeine.
Kahoo ketso feela ea ho noa kofi e eketsa ho falimeha, e leng se hlahisoang ke phello e ntle ea khale ea placebo. Ua tseba hore ho noa ntho e latsoehang joaloka kofi hoa u tsosa. Kahoo ho noa feela ntho e latsoehang joaloka kofi e nang le caffeine empa e se kofi e nang le k'hafeine ho tla u tsosa.
Dr Dando o hlalosa hore ba noang kofi ba itšoara joaloka lintja tsa Pavlov tabeng ena. Nako le nako ha tšepe e lla, ho ne ho e-ba le lijo bakeng sa lintja tsena tse tummeng ’me melomo ea tsona e ne e lla. Haufinyane ba ne ba se ba roketha ha tšepe e lla empa ho ne ho se na lijo tse ka bonoang hole le hole.
Kahoo ha u hloke caffeine ho u tsosa. U ntse u e nahana feela. Hobane u boetse u khona ho tsoha ka ho feletseng ntle le caffeine. Empa mohlomong hafeela u sebelisa ntho eo u nahanang hore e na le caffeine.
Ho tsoha ntle le kofi
Ha e le hantle, u ka boela ua nka mehato e meng ea ho tsoha. Hobane haeba u e-na le bothata ba ho phela hantle hoseng, u oela ka mokoting oa hora ea 11, kapa u sa khone ho tsepamisa mohopolo ka mor'a lijo tsa mots'eare, joale ha u hloke kofi.
