in Recipes

Salate e mebala-bala e nang le pepere ea Bell le likomkomere

5 ho tloha 8 dikgetho
Kakaretso ea nako 30 metsotso e
Ehlile lijo tsa mantsiboea
pheha European
Litšebeletso 2 batho
Li-calories 389 kcal
Tse ka Hare show

metsoako
 

  • 1 Pepere e mosehla
  • 1 Pelepele e khubelu
  • 0,5 Komokomore
  • 3 Litamati tsa morara
  • 150 g Feta
  • Marjoram e ncha
  • Thyme e ncha
  • Pepere e tsubang
  • Letsoai la leoatle le tsoang leloaleng
  • 2 tsp Sugar
  • 1 tbsp Asene ea Sherry
  • 2 tbsp Oli ea mohloaare

litaelo
 

  • Tlosa peo ho tloha pelepele, kotara 'me u khaole ka lihlopha. Hape khaola likomkomere ka lihlopha. Beha ntho e 'ngoe le e' ngoe ka sekotlolo ebe u kopanya le tsoekere, asene ea sherry, letsoai le pepere. E tlohele hore e tebelle metsotso e 20. Ebe u eketsa litlama tse khaotsoeng.
  • Khaola litamati, khaola lithupa ebe u li khaola. Hape, khaola feta cheese 'me u e kenye ka salate le tamati, 'me u mene. E tlohele e tsitse metsotso e meng e 10, ebe u eketsa oli ea mohloaare.
  • Re ne re e-na le eona fillet ea sefuba e halikiloeng. Ka potlako le bonolo.
Pepa Recipe Reka Recipe

Nutrition

Ho sebeletsa: 100gLikorolo: 389kcalLikhabohaedreite: 8.7gLiprotheine: 9.6gMafura: 35.2g
Setšoantšo sa avatar

ngotsoeng ke John Myers

Professional Chef ea nang le boiphihlelo ba indasteri ea lilemo tse 25 maemong a holimo. Mong'a reschorente. Motsamaisi oa Linoa tse nang le boiphihlelo ba ho theha li-program tsa li-cocktail tse tsebahalang lefatšeng ka bophara. Sengoli sa lijo se nang le lentsoe le ikhethileng le tsamaisoang ke Chef le pono.

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aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo hlokahala di tšoauoa *

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