John Myers
Celery ke ntho e tloaelehileng ka ho fetisisa. Ebang ke ka smoothie, ka pane e monate ea meroho, ka salate kapa li-sauces - e khaola setšoantšo se setle hohle. Ha e le hantle, u ka thabela meroho e monate e sa epolotsoeng. Empa haeba u sa batle ho loma ka har'a khetla e thata pele, u lokela ho ebola celery pele.
Hlakola celery hantle
- U hloka thipa e ntle ea kichineng, sieve, 'me haeba u batla, peeler ea meroho.
- Joale khaola karolo e ka tlase ea celery 'me u arole mahlaka a motho ka mong.
- Hona joale o ka hlatsoa le ho hloekisa meroho le ho tlosa masala leha e le afe a mobu.
- Ha u ebola celery, u hula letlalo le kang khoele lihlakeng.
- Ho etsa sena, khaola ntlha e 'ngoe 'me butle-butle u hule likhoele ka monoana o motona le thipa.
- Pheta sena ho fihlela o tlositse likhoele tsohle tsa celery.
- U ka boela ua sebelisa peeler ea meroho sebakeng sa thipa. Taba e mpe ke hore u ka 'na ua tlosa li-veggies tse ngata ka ho etsa sena.
- Hona joale o ka ja celery e tala kapa oa e sebelisa ka mokhoa o phethahetseng lijana tse se nang palo.
- Haeba u batla ho ja meroho e monate e tala, e hlatsoe hape tlas'a metsi a chesang.
Keletso: Boholo ba likhoele tse tenang li holim’a likhopo tse holimo tsa mahlaka a celery. E tšoana le rhubarb.
Moroho o monate ke khale o le lapeng ebile o tumme sebakeng sa Mediterranean. Umbellifer e nang le vithamine e ngata e 'nile ea sebelisoa lisalateng le lijana ho tloha Mehleng e Bohareng. Bakeng sa batho ba amehileng ka 'mele, celery ke sejo se monate pakeng tsa seneke. Ke e 'ngoe ea meroho e nang le lik'hilojule tse fokolang. Ho feta moo, ’mele oa hao o fanoa ka livithamine tsa bohlokoa tse kang potasiamo, sodium le magnesium. Metabolism ea hau e tla matlafatsoa hantle 'me meroho e boleloa e na le phello e khathollang le e khutsitseng. Mohlolo oa 'nete oa meroho! Bakeng sa tšilo ea lijo hantle, o lokela ho ebola celery esale pele.
