John Myers
Haeba kamehla u ja mahe a mangata haholo, sena se ka ba le liphello bakeng sa bophelo bo botle ba hau. K'holeseterole e ka har'a lehe e ka lebisa ho bokelleng methapong ea mali le mafu a pelo.
Tsena ke liphello tsa ho ja mahe a mangata haholo
Haeba u batla ho ja protheine e ngata, u ka sebelisa mahe. Ho sa tsotellehe hore na e phehiloe, e phehiloe kapa e halikiloe - lijana tsa mahe li teng ka har'a menu hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng, haholo-holo bakeng sa baatlelete. Leha ho le joalo, mahe a mangata haholo a ka ba kotsi ’meleng.
- Ka nako e telele, Mokhatlo oa Jeremane oa Phepo o 'nile oa khothalletsa ho ja mahe a ka holimo ho a mararo ka beke. Hona joale ho boleloa hore hafeela u ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng 'me u phela bophelo bo botle, u ka ja lehe le le leng ka letsatsi, e leng mahe a supileng ka beke.
- Leha ho le joalo, haeba u ja mahe a 'maloa ka letsatsi, sena se ka ba le liphello tsa nako e telele. Hobane k’holeseterole e ka har’a lehe e ka baka botenya methapong ea mali. Lintho tsena li koala methapo ea mali, ’me boemong bo bobe ka ho fetisisa, li lebisa ho se tsejoang e le arteriosclerosis.
- Arteriosclerosis ke ho thatafala ha methapo ea mali, e leng ho eketsang haholo kotsi ea lefu la pelo, ho otloa ke setorouku kapa mathata a ho potoloha ha mali.
- Haholo-holo batho ba seng ba ntse ba loana le mafu a fetileng a kang lefu la tsoekere kapa mathata a pelo le methapo ea mali hammoho le ho nona ho feta tekano ba ka senya bophelo ba bona ka ho ja mahe a mangata haholo.
- Haeba u jele mahe a mangata ka nako e khuts'oane, ha ea lokela ho ba le litlamorao tse ling. Mahe a phehiloeng ka thata a ka baka pipitlelano.
- Haeba ka tsela e ’ngoe u ja lijo tse nang le k’holeseterole e tlaase le tse leka-lekaneng, ha se molato haeba ka linako tse ling u thabela lehe le leng hape. Empa ha nako e ntse e ea, u lokela ho beha leihlo boemo ba hau ba k'holeseterole.
