John Myers
Tse ka Hare
show
metsoako
bakeng sa meqolo
- 2 Pc Zucchini
- 2 el Oil
- Letsoai le Nōkiloeng
bakeng sa ho tlatsa
- 200 g Cheese e letsoai
- 1 tbsp Motsoako oa litlama oa Setaliana
- 2 tbsp Cream chisi le litlama
bakeng sa marinade
- 1 Cup Oli ea mohloaare ea moroetsana
- 2 Li-clove tsa konofolo li khaotsoe
- 2 tsp Motsoako oa litlama oa Setaliana
- 1 kl. Chili pepere e khaotsoe hantle
- 2 tbsp Asene ea balsame
- Letsoai le pepere
litaelo
Lokisetsa zucchini
- Khaola li-zucchini ka bolelele - nako e nyane - oli ea mocheso ka pane - Fry zucchini ka likaroloana - degrease hanyane pampiring ea kichineng - beha lilae haufi le tse ling -
Lokisetsa ho tlatsa
- Senya chisi e letsoai 'me u kopanye le tranelate chisi le linoko -
marinade
- Kopanya lisebelisoa tsohle le nako ea ho latsoa
Qetella meqolo
- Abela ho tlatsoa ka lilae tsa zucchini - hoo e ka bang halofo - ebe o tloha ho tloha mokatong oa chisi - lokisa ka li-skewers - joale beha meqolo ka mokhoa o nang le moqomo o phahameng 'me u tšollele marinade - lihora tse ka bang 24. ho tlohela -
- Keletso e nyane ea bohlano - e ntle haholo bakeng sa kamohelo ea baeti - ka linako tsohle u lokisetse tse ngata - ha baeti ba fihla, lirolo li tsamaile kapele hoo u nahanang hore ha u so li behe tafoleng -
Nutrition
Ho sebeletsa: 100gLikorolo: 504kcalLikhabohaedreite: 5.5gLiprotheine: 3.3gMafura: 52.8g
