Lijo tse potlakileng tsa bophelo bo botle: Likhetho tsena lia fumaneha

Lijo tse potlakileng tse phetseng hantle: ho etsa hore li-chips li phele hantle

Li-chips ke seneke se tsebahalang lefatšeng ka bophara holim'a sofa kapa moketeng.

• Li-chips tse phetseng hantle li fumaneha ka thata mabenkeleng. Ha u iketsetsa seneke sa mokete, leha ho le joalo, u na le likhetho tse ngata.
• Ka gonne dijo tse di phuthetsweng gantsi di na le dilo tse di sireletsang mmele le dilo tse dingwe tse di jaaka tse di oketsang tatso.
• Sena se tiisa hore o ka ja feela chip, empa halofo ea mokotla.
• Joalokaha u tseba, li-chips li entsoe ka litapole tse halikiloeng kapa tse halikiloeng. Ha e le hantle, ha u hloke tse ling bakeng sa seneke sena se monate.
• Tšoara grater ea hau 'me u khaole litapole ka lilae tse tšesaane, ka letlalo ha u rata.
• Ebe u tšela pampiri ea ho baka ka pampiri ea letlalo 'me u behe lilae tsa litapole ho eona.
• Lokisetsa marinade e monate bakeng sa lichifi u sebelisa khetho ea hau ea oli le linoko. Ebe u jala sena mahlakoreng ka bobeli a lilae tsa litapole.
• Joale ntho e 'ngoe le e' ngoe e lokela ho kenngoa ka ontong ka metsotso e ka bang 15 ho 200 ° C.
• Ho itšetlehile ka ontong, li-chips li ka boela tsa lokisoa pejana. Kahoo tsoela pele ho hlahloba nako le nako.
• Ka tsela, o ka boela oa etsa lichifi ho tsoa ho lisebelisoa tse ling: Li-chips tsa zucchini li khahla haholo bakeng sa lijo tse nang le carb e tlase mme li ka latsoa monate haholo ka parmesan e nyane.

Lijo tse potlakileng tsa bophelo bo botle: Sejo se monate ha u ntse u tsamaea

Lijo tse potlakileng li ratoa ka ho khetheha ke batho ba se nang nako e ngata. Ka ho itokisa hanyenyane, u ke ke ua boloka chelete feela empa hape u ka etsa ho hong ho molemo bakeng sa bophelo bo botle ba hau.

• Ho na le mefuta e mengata e fapaneng ea li-snacks ha u ntse u tsamaea. Ha e le hantle, tsena li itšetlehile feela ka seo u se ratang le hore na u lapile hakae.
• Sejo se monate haholo ke salate e bonolo ea litholoana. U ka lokisa sena lapeng 'me u se nke le uena ka lebokoseng la lijo tsa mots'eare.
• Haeba lebokose la hau la lijo tsa motšehare le na le lihlopha tse ngata, u ka boela ua boloka salate ea litholoana ka tereing e ka holimo le thupelo e nyenyane e kholo ho e ka tlaase.
• Ka tsela ena u ke ke ua lapa ha u le leetong 'me ua boloka chelete e ngata.
• Bakeng sa salate ea litholoana, kopanya feela le ho bapisa mefuta ea litholoana tseo u li ratang. Motsoako oa liapole, banana le morara o tumme haholo.
• Ntho e ntle ka ho fetisisa eo u ka e etsang mona ke mefuta e sa tšoaneng ea libaka le ea linako tsa selemo.
• U ka boela ua eketsa linate bakeng sa crunch e eketsehileng. Tsena li na le mafura a phetseng hantle 'me li boetse li u tlatsa.

Iketsetse li-burgers tse phetseng hantle

Mohlomong u tloaelane le boemo bona: burger eo u e jeleng sebakeng sa lijo tse potlakileng metsotso e 15 e fetileng e ile ea kokobetsa tlala ea hau nakoana feela. Ke hobane li-burgers tse ngata tsa lijo tse potlakileng li hlile li na le mafura le tsoekere feela. Limatlafatsi li hlokomolohuoa mona.

• Tharollo ea bothata bona: ke li-burgers tse entsoeng hae. Li latsoa serame ha u le ka ntle, empa li ka boela tsa futhumala ka ofising.
• Ho etsa hore burger e phele hantle, o tlameha feela ho ela hloko lintho tse 'maloa tse nyane.
• Bune e lokela ho etsoa ka phofo ea koro. Sena se na le limatlafatsi tse ngata tse lahlehang ka phofo e tšoeu.
• Lithollo tse ling le lipeo holim'a burger bun ehlile ke tlatsetso e phetseng hantle le e matlafatsang.
• Lipeo tsa setso tsa sesame le tsona li ka lula holim'a bun.
• Ho molemo ho khetha nama e nang le mafura a fokolang ka hohle kamoo ho ka khonehang.
• Seteiki sa nama ea khomo e halikiloeng kapa turkey kapa khoho li loketse burger ea hau. Ntle le moo, o ka tlohela nama ka ho feletseng, 'me ho e-na le hoo, u ka pheha nama ea nama ea meroho (mohlala, e thehiloeng ho oatmeal).
• Ha e le hantle u lokolohile ho khetha litlolo tse ling kaofela. Burger ea Hawaii e nang le phaenapole e monate le khoho e ka khoneha joalo ka burger e bonolo e nang le nama ea khomo.
• Ha e le hantle, lettuce le meroho ke tsa bohlokoa: Makhasi a seng makae a matala, tamati, likomkomere, eiee le meroho e meng li etsa hore lijo tsa hao tse phehiloeng li be le bophelo bo botle haholoanyane.
• Leha ho le joalo, e-ba hlokolosi ka ho apara: liaparo tse lokiselitsoeng hangata li na le tekanyo e sa hlokahaleng ea tsoekere 'me ka hona ha li na phepo e nepahetseng haholo.
• Kopanya feela moaparo oa hau - mohlala, ho tloha ka yogurt ea tlhaho, mosetareta le peista ea tamati. Ka linoko le lisebelisoa tse ling, u ka khona ho kopanya lijo tsa hau tse potlakileng.