John Myers
Tse ka Hare
show
Ho ja ka Intuitive: Melao-motheo
- Pele ho tsohle, ho bohlokoa ho tseba hore Intuitive Eating ha se lijo.
- Maemong a mangata, lijo li netefatsa hore u theola boima ba 'mele kapele empa eseng hakaalo ka tsela e phetseng hantle. Lentsoe la Senyesemane “diet” ha le bolele ho ja lijo, empa le bolela phepo kapa phepo.
- Intuitive Eating ke ho khutlisetsa tšepo ea hau 'meleng oa hau bakeng sa phepo e nepahetseng.
- Ka mohlala, nahana ka nako ea ha uena kapa bana ba hao le sa le banyenyane.
- Ha u le lesea le ngoana e monyenyane, u ja ka mokhoa o utloahalang, hangata ha u ikutloa u lapile.
- 'Me hantle mofuta ona oa phepo ke boemo ba tlhaho. Kapa bonyane o lokela ho ba joalo.
- Ka hona, Intuitive Eating e amehile ka potso ea hore na re ka finyella boemo bona joang hape.
- Qetellong, 'mele oa hau o tseba hantle seo u se hlokang. Mme ha o ka bala matshwao le matshwao a hae hape, o tla ba le teka-tekano le ho feta.
Ho ja ka Intuitive: Melao
- Ha ho na melao ho Intuitive Eating ka tatellano ea "ha oa lokela ho ja sena kapa lijo tsane".
- Libuka tse ngata tse buang ka ho ja ka mokhoa o hlakileng li amehile haholo ka hore na ke hobane'ng, 'me habohlokoa le ho feta, u lokela ho ja neng.
- Ka mohlala, molao o mong ke oa hore kamehla u ipotse hore na u ja ka lebaka la tlala kapa ka lebaka la ho jeoa ke bolutu feela.
- Hobane haeba u ja feela ka lebaka la ho jeoa ke bolutu, joale 'mele oa hao ha o hloke lijo leha e le life ka nako eo.
- Ho bohlokoa haholo hore o leke haholo ka Intuitive Eating le hore o se ke oa thibela letho.
- Etsa qeto ka intuitively le ka ho mamela 'mele oa hau seo u batlang ho se ja.
- Hape, hlokomela hore u ka ja ntho leha e le efe e molemo bakeng sa hao le 'mele oa hao.
- O tla makala. Hobane ha o sa itima letho, ha o sa tla hlola o e lapa.
