Bella Adams
Liki e ka ba tse monate feela empa hape li phetse hantle. Ke sehlahisoa sa lijo se nang le mefuta e mengata e mengata ea bohlokoa. Likarolo tsena li sebelisitsoe ho thibela le ho phekola mafu. Ha re fumane hantle hore na liliki li tlisa melemo efe 'meleng le hore na ho na le li-contraindications ts'ebelisong ea eona!
Sebopeho sa liliki
Likhalori tsa liliki ka ligrama tse 100 ke 33 kcal feela.
'Me ho thata ho hlōlisana le eona ho latela palo ea thepa e molemo!
Sehlahisoa sena se na le liprotheine, mafura, lik'habohaedreite, mafura a mafura a mafura, li-monounsaturated fatty acids, polyunsaturated fatty acids; Vithamine B9 (Folic acid), Vithamine PP (Niacin e lekanang), Vithamine C (Ascorbic acid), Vithamine H (Biotin), Vithamine B6 (Pyridoxine), Vithamine B5 (pantothenic acid), Vithamine B3 (niacin), Vithamine B2 (riboflavin ), Vithamine B1 (thiamine), Vithamine A (PE), Vithamine E (tocopherol), Vithamine K (phylloquinone), Beta-carotene; sodium, tšepe, phosphorus, potasiamo, manganese, magnesium, calcium.
Lintho tse molemo tsa liliki
Leek e na le livithamini le liminerale tse ngata:
- E thusa maemong a khaello ea vithamine.
- E tsosolosa mosebetsi oa sebete, 'me e ntlafatsa ho phalla ha bile.
- E susumetsa tšilo ea lijo, athe, ho fapana le eiee, ha e senye mpa ebile ha e senye
- baka ho qhitsa.
- E hloekisa mali.
- E fana ka matla le ho ntlafatsa bophelo bo botle
- E fokotsa tšenyo ea li-radicals tsa mahala, e leng tsona tse ka sehloohong tse bakang botsofali.
- E thusa ka gout le rheumatism.
- E na le phello e ntle maemong a mokhathala oa 'mele, ho sebetsa ho feta tekano le khatello ea maikutlo.
- E khothalletsa pholiso ea maqeba le mengoapo.
- E eketsa tlhahiso ea hemoglobin, 'me e khothalletsa ho monya ha tšepe ka katleho.
- E kgothaletswa bakeng sa mafu a pelo le atherosclerosis.
- Ho netefalitsoe hore e thusa ho thibela li-atherosclerotic plaque.
- E ntlafatsa mohopolo
- E matlafatsa sesole sa 'mele haeba e sebelisoa khafetsa.
- E thusa ka mafolofolo ho phefumoloha, mafu a nasopharyngeal le a batang.
- E fokotsa ho ata le ho ata ha lisele tsa mofetše.
- E na le phello e bonolo mala ka mokhoa oa laxative e bonolo.
- E na le phello e khutsitseng 'meleng.
- E susumetsa mekhoa ea metabolic.
Liliki meriana ea setso
Leek e boetse e nkoa e le ea bohlokoa meriana ea setso maemong a latelang: ha ho e-na le mathata a ho senya lijo; maemong a mafu a sebete le gallbladder; ha ho na le mathata a botenya; ka mathata a metabolic; tabeng ea livithamine tse fokolang (haholo-holo ho bana); ha motho a khathetse ka lebaka lefe kapa lefe; ka lefu la atherosclerosis; maemong a fapaneng a mafu a pelo le methapo ea mali; haeba ho na le mathata afe kapa afe a k'holeseterole.
Melemo ea eona e boetse e bohlokoa tabeng ea khatello e tlaase ea mali. Bakeng sa kalafo, lokisetsa decoction e latelang: 100 g ea petioles e tšeloa ka litara e le 'ngoe ea metsi' me 100 g ea tsoekere e kenngoa.
Pheha ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso ea 10-15 le mathata. Moro o tahiloe ka halofo ea khalase, o arotsoe ka mokhoa o ts'oanang letsatsi lohle.
Li-phytoncides tsa onion li bolaea likokoana-hloko. Nakong ea seoa sa feberu le ARVI, ho lekane ho hlafuna lehlaka la onion ho senya microflora e sa thabiseng le ho fokotsa kotsi ea likokoana-hloko ka nasopharynx le molomo oa molomo.
Ho thibela atherosclerosis, lokisetsa motsoako oa eiee le mahe a linotši ka tekanyo e lekanang. Nka thispone ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
Li-leek ho cosmetology
Melemo ea mask a onion bakeng sa letlalo le moriri e tsebahala haholo. Ka lebaka la thepa ea eona ea ho chesa ka mokhoa o itekanetseng, e sebetsa joalo ka ho ebola ha bonolo 'me e etsa hore moriri o hōle.
Ho lumeloa hore liliki tse besitsoeng ke pheko e sebetsang haholo bakeng sa ho phekola li-calluses. 'Me gruel ho tloha mahlaka a grated leek e tlosa matheba a lilemo le li-freckles. E tla boela e thuse ka ho chesoa ke letsatsi ho matla, ho bakang tšenyo e ke keng ea lokisoa letlalong.
Leek ha e sebetse hantle bakeng sa tahlehelo ea moriri. E sebelisoa ka mokhoa oa compresses. Mekhoa e joalo e boetse e loketse ho matlafatsa lipekere - onion gruel e sebelisoa ho lipekere ebe e phuthetsoe ka polyethylene.
Liliki ha ho pheha
Tšebeliso ea liliki ho pheha e fapane haholo, 'me ho na le diresepe tse ngata bakeng sa sopho le salate le tsona. E kenyelelitsoe e le motsoako oa lijana tse nang le likarolo tse ngata. Ka mohlala, ka sechu sa meroho. Sopho e entsoeng ka broccoli e lokisitsoe ka liliki ebe e kenngoa ho borscht. Salate e sebelisa semela sohle: eie e tšoeu, kutu le makhasi. Bo-'mè ba bang ba malapa ba khetha onion ena e le sehlahisoa se ikemetseng ho eketsa sopho hamorao. Liki li ka omisoa. Ka bomalimabe, e ke ke ea sebelisoa ha ho lokisoa salate bakeng sa mariha, ho na le liphihlelo tse ngata tse mpe ka ho boloka litokisetso tse joalo. Liliki li sebelisetsoa ho etsa omelets le mahe a bonolo a pholileng. 'Me ka tloaelo, liliki li sebelisoa e le senoko.
Leek le eona e bohlokoa lijong tsa bana. E sebelisetsoa ho etsa li-purees tsa meroho tsa bana le ho kenngoa lijana tsa nama.
Bakeng sa lijo, liliki li sebelisoa ho etsa puree ea meroho, li-stew, le sopho ea lijo, haholo-holo tse grated. Tabeng ena, bulb le stem li sebelisoa.
Haeba motho a e-na le mokhathala o sa khaotseng le ho opeloa ke hlooho khafetsa, ho molemo ho qala hoseng ho hong le ho hong ka salate e bobebe ea meroho, e kenyelletsang liliki. Salate ea lijo tsa liliki, celery le cauliflower e thusa ho khutlisetsa metabolism.
Contraindications bakeng sa tshebediso ya leek
Tabeng ea ho ja ho feta tekano, liliki li ka eketsa acidity ka mpeng le ho baka mafu a ka mpeng le letšollo. Liliki li boetse li na le lik'habohaedreite tse fokolang le li-acid tse mafura a mangata.
Moroho ona, o hōlileng sebakeng se sireletsehileng sa tikoloho, o ke ke oa ntša 'mele kotsi. Ha e na li-carcinogens: ho fapana le hoo, eiee e ka thusa ho thibela kankere le ho fokotsa kotsi ea mathata ka mor'a ho buuoa.
Eiee e ka kenyelletsoa ka mokhoa o sireletsehileng lijong nakong ea bokhachane: liminerale tse sehlahisoa sena li thusa ho thibela tsoelo-pele ea fetal pathologies. Empa onion ena ha ea lokela ho kenngoa ka mafolofolo lijong tsa basali ba anyesang: liliki li ama lactation le ho mpefatsa tatso ea lebese la matsoele.
Bana ba ka fuoa liliki qetellong ea selemo sa pele sa bophelo (ho qala ka palo e fokolang).
Lintho tse khahlisang ka liliki
Leek e tsejoa e le mokhoa oa ho eketsa takatso ea thobalano. Hammoho le celery, e ne e sebelisoa e le aphrodisiac makholong a 'maloa a fetileng.
Ho ea ka litlaleho tsa khale, lihahi tsa piramite li ile tsa boloka matla a tsona ka meroho ena.
Meriana ea setso e bolela hore ha u e-na le hlooho, ho lekane ho fofonela sengoathoana sa onion ho etsa hore bohloko bo fele.
Liliki li ile tsa qala ho lengoa lekholong la bobeli la lilemo BC Egepeta le Mesopotamia.
Moroho ona ke letšoao la naha la e 'ngoe ea mebuso ea Great Britain - Wales. Naha ena e bile e na le sehlopha se bitsoang Leek Lovers' Union.
Kahoo, u bone melemo ea liliki bakeng sa bophelo bo botle ba rona, empa u se ke ua lebala ka li-contraindications. Leek lijong tsa rona ke tiiso ea bophelo bo botle. E je bakeng sa takatso ea hau ea lijo le bophelo bo botle.
