John Myers
Phofo ea almonde ke motsoako o tsebahalang oa diresepe tsa ho baka tse nang le carb e tlase le mofuta o mong o se nang gluten bakeng sa phofo ea lijo-thollo. Mona re tla u bolella mokhoa oa ho sila lialmonde tse feletseng le seo u lokelang ho se ela hloko mabapi le mafura a mafura.
Mokhoa oa ho etsa phofo ea almonde ka bouena
Ho baka ka phofo ea almonde ho na le molemo oa hore u boloka lik'habohaedreite 'me u ka lokisa lijo tse se nang gluten ha li bapisoa le ho baka ka koro kapa phofo ea spelled. Ba bangata ba boetse ba ananela bohlokoa ba phepo ea phofo ea almonde: e na le vithamine E e ngata, potasiamo, magnesium le zinki, har'a lintho tse ling. Ho itšetlehile ka recipe, u ka sila phofo ea almonde feela ho tloha ho lialmonde tse feletseng 'me ue sebelise ka ho toba hlama, kapa ho hlokahala mehato e eketsehileng. Hobane phofo ea tlhaho ea almonde e na le mafura a mangata, a sa rateheng ka har'a pastry e 'ngoe le e' ngoe kapa e na le thepa e nepahetseng ea ho baka. Ka hona, phofo ea almonde e seng e lokisitsoe e tlotsoa ka oli kapa e tlotsoa ka oli hanyane. Kahoo ho na le phapang ea bohlokoa lipakeng tsa phofo ea almonde le lialmonde tse fatše: Ka sebele u lokela ho hopola sena haeba u batla ho baka likuku tse nang le carb e tlaase le limenyemenye tse ling ka phofo ea almonde.
Fana ka lisebelisoa, lokisetsa lialmonde
Ho sila lialmonde kaofela, o hloka blender, grinder ea kofi kapa processor ea lijo. E ke ke ea sebetsa ntle le e 'ngoe ea lisebelisoa tsena. Ho boetse ho hlokahala mochini oa oli bakeng sa phofo ea almonde e tlotsoeng ka oli. Ha bathusi ba kichineng ba se ba loketse, lialmonde kaofela li ka lokisoa. Ho molemo ho kolobisa peo ea litholoana tsa majoe ka bosiu bo le bong - sena se etsa hore e be bonolo haholoanyane. Li phehe metsotso e 'meli' me u tšolle lialmonde. Hona joale letlalo le sootho le ka tlosoa habonolo. U ka boela ua e tlohela, empa tse ngata tse khethehileng li sebetsa hantle ka phofo e tšoeu ea almonde. Ka mohlala, haeba u iketsetsa phofo ea almonde bakeng sa macaroni, e lokela ho ba hantle kamoo ho ka khonehang. Mme seo se ka etsahala feela ntle le letlalo. Ka mor'a hore lialmonde tse blanched li omelle lihora tse 'maloa, li ka siloa. Mona ke habohlokoa ho emela nako e nepahetseng pele phofo e fetoha mush. Ho itšetlehile ka sesebelisoa sa kichineng, nako e ka tlaase ho motsotso e lekane bakeng sa ho sebetsa. Phofo e phethiloeng e kena sehatelong sa oli bakeng sa ho tlotsa oli. U ka boela ua iketsetsa phofo ea almonde ka lialmonde tse fatše. Joale sohle seo u lokelang ho se etsa ke ho hatella oli.
Boloka phofo ea almonde e entsoeng hae hantle
Ho sa tsotellehe hore na u batla ho baka li-cookie tsa rona tse tlaase ka phofo ea almonde ea tlhaho kapa u sebelise mofuta oa de-oiled bakeng sa diresepe tseo u li ratang: u lokela ho boloka phofo ka hloko, hobane e potlakela ho fetoha. Ho molemo ho e paka hore e kene ka har'a moea ebe o e beha ka sehatsetsing kapa sebakeng se phodileng ka kamoreng e ka tlaase. E tla lula e le joalo ho fihlela likhoeli tse tšeletseng. Tseleng: Haeba le uena u iketsetsa lebese la almonde, u ka sebetsana le pomace ka phofo. Ho etsa sena, o omise moeeng kapa ka ontong ebe o o etsa phofo joaloka lialmonde tse feletseng.
