John Myers
Tse ka Hare
show
metsoako
- 14 cannelloni
Bakeng sa motsoako oa mince
- 500 g Nama ea minced e tsoakiloeng
- 1 Konofolo clove
- 2 mahe
- 1 Eiee e halikiloeng
- 1 tbsp letsoai
- 1 tsp Pepere
- 2 tbsp Letaltare
- 3 Lihoete
Bakeng sa moriana oa tamati
- 500 g Setoko sa meroho kapa likhoho
- 1 ka Peista ea tamati e tsepamisitsoe ka makhetlo a mararo
- Letsoai le pepere
- 1 tsp Hlakola sirapo
- 1 tsp Lemon ea lero
litaelo
The cannelonis
- Beha nama e halikiloeng ka sekotlolo mme u kenye lisebelisoa tsohle, u etse hlama ho eona ebe u kopanya lihoete tse grated (e 'ngoe e ne e le ea ka). Ebe u tlatsa li-canneloni ka eona ebe u li kenya ka sejana sa ho baka - ke sebelisa hlobo ea ka ea enamel bakeng sa sena - ke beha masala a nama e halikiloeng likhutlong tse se nang letho ebe ke beha sopho e phethiloeng ea tamati ka holimo ...
Ka moriana oa tamati
- Beha setoko sa meroho kapa sa likhoho - Ke ne ke e-na le setoko sa likhoho tse hatselitsoeng ho tsoa ho sopho ea ka ea likhoho - ka sophong, eketsa pente ea tamati 'me u tlise ho pheha ha u ntse u hlohlelletsa, joale nako le linoko ebe u tšela cannelonis ...
- 3 .... koahela ntho e 'ngoe le e' ngoe ka foil ea aluminium 'me u phehe ka ontong e futhumetseng ho ea ho likhato tse 200 ka likhato tse 180 ka metsotso e ka bang 45.
- Re jele salate ea likomkomere le eona, u ka fumana diresepe mona bukeng ea ka ea ho pheha
Nutrition
Ho sebeletsa: 100gLikorolo: 226kcalLikhabohaedreite: 1.6gLiprotheine: 19gMafura: 16.1g
