John Myers
Tse ka Hare
show
metsoako
- 6 Sengoathoana Likomkomere tse halikiloeng
- 150 g letsoai
- 1,5 litha e le nngwe Veine e tšoeu 5%
- 1 litha e le nngwe metsi
- 1 kg Sugar
- 50 g Pepere e mebala
- 100 g Peo e mosehla ea mosetareta
- 12 Sengoathoana Eiee
- 5 Sengoathoana Umbels
- 1 tbsp Dill e omisitsoeng
- 3 Menoana Konofolo e ncha
litaelo
- Letsatsi pele ho moo: Ebola likomkomere tse entsoeng ka sechu, u li khaole ka halofo, u hlakole lithollo ka khaba e nang le letsoai le lengata 'me u li behe ka sejaneng se tiisitsoeng (sekotlolo se nang le sekwahelo). Ho tlohela.
- Tlosa likomkomere ka lero, u li tlose ka lithaole tsa pampiri 'me u se ke ua khaola lihlopha tse fokolang haholo. Hlakola lieiee (tse nyenyane) le konofolo.
- Chesa asene, metsi, tsoekere le linoko ka sekotlolo se seng se senyenyane haholo. Kenya likomkomere, eiee le konofolo 'me u phehe ka mocheso o mofuthu ka metsotso e ka bang 10. Nako hape ho latsoa - eketsa letsoai le lenyenyane ha ho hlokahala.
- Tšela motsoako ka pitseng ea letsopa, e koale 'me u e tlohele e pholile. E latsoa letsatsing le hlahlamang.
Nutrition
Ho sebeletsa: 100gLikorolo: 5kcalLikhabohaedreite: 1gLiprotheine: 0.2g
