John Myers
Omega-3 fatty acids e bohlokoa haholo bakeng sa metabolism. Li boloka likoahelo tsa lisele tsa rona li le bobebe. Li boetse lia hlokahala bakeng sa tlhahiso ea lihomone tse fapaneng tsa lisele.
Omega-3 ke ea se bitsoang polyunsaturated fatty acids. Omega-3 fatty acid ALA le omega-3 fatty acids tse peli DHA le EPA, tse fumanoang haholo litlhaping kapa algae, li bohlokoa haholo 'meleng oa motho. Ba sebetsa maemong a mangata a metabolism.
Omega-3 e thibela ho ruruha
Litlhapi tsa leoatle tse nang le mafura a metsi a batang le oli ea linseed ke tse ling tsa lijo tse thibelang ho ruruha 'me li buelloa bakeng sa ramatiki ea ho ruruha, mohlala, ka lebaka la boemo ba bona bo phahameng ba omega-3 fatty acids.
Na omega-3 e ka sireletsa khahlanong le vascular calcification le lefu la pelo?
Kajeno rea tseba hore mekhoa ea ho ruruha e phetha karolo ea bohlokoa maloetseng a mangata, mohlala, arteriosclerosis le mafu a bakoang ke lefu la pelo. Phuputso e kholo ea US, Thuto ea Pelo ea Framingham, e bontšitse hore batho ba nang le maemo a phahameng a omega-3 maling a bona ba na le kotsi e fokolang ea ho ba le maemo a joalo.
Phuputso ea morao tjena e hlahlobile hore na ho nka omega-3 fatty acids e le tlatsetso ea lijo ho ama bophelo bo botle joang. Phello: e ka fokotsa li-deposit tse kotsi tsa vascular le ho sireletsa khahlanong le lefu la pelo. Leha ho le joalo: Litokisetso tse tsoang pharmacy li ka fokotsa triglycerides - empa ha li thibele mafu a pelo ka nako e telele. Ho ne ho ntse ho hlahlojoa tokisetso e ncha thutong. Li-capsules tse sebelisoang li na le EPA feela 'me ka tekanyo e phahameng haholo. Sephetho sa thuto: Sehlopheng se ileng sa phekoloa ka litokisetso tsa EPA, karolo ea 25 lekholong ea batho ba fokolang ba ile ba tšoaroa ke lefu la pelo ho feta sehlopheng sa taolo, se ileng sa fumana sebaka sa placebo feela.
Na omega 3 e thibela phagocyte?
Ho ruruha ho boetse ho ameha ho bola ha boko le nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ka mohlala, mafura a ka mpeng a kotsi a hohela lisele tse ruruhisang (macrophages) tsa tsamaiso ea ’mele ea ho itšireletsa mafung, tse fehlang maloetse a mangata. Hona joale bafuputsi ba ho ruruha ba bontšitse hore lisele tsena tsa scavenger li boetse li na le li-receptor tsa omega-3 fatty acids. Haeba li-acid tse mafura tsa DHA le EPA li ema holim'a li-receptor tse joalo, li thibela ho ruruha ka har'a lisele tsa scavenger. Sena se ka hlalosa hore na Omega 3 e ka sebetsa joang khahlano le ts'ebetso e feteletseng ea ho ruruha 'meleng.
Omega-3 fatty acids e molemo bakeng sa boko
Hore na lisele tsa rona tsa methapo li sebetsa hantle hakae ho itšetlehile ka karolo ea mafura a mafura a phetseng hantle ka har'a lera la sele. Ka hona, omega-3 fatty acids e bohlokoa haholo bakeng sa kholo ea boko ba ngoana nakong ea bokhachane. Ho boetse ho hlokometsoe hore batho ba atisang ho ja litlhapi tsa leoatleng tse nang le omega-3 tse ngata tse kang salmon, mackerel, kapa herring ha ba na monyetla oa ho ba le Alzheimer's.
Hajoale ho ntse ho batlisisoa hore na EPA le DHA li hlile li ka sireletsa khahlanong le 'dementia' ea Alzheimer's. Bakeng sa thuto, bafuputsi ba ile ba kopanya seno sa yogurt seo, ho phaella ho omega 3, e nang le livithamine le lintho tse sa tšoaneng tse kang selenium le choline - lintho tse nang le phello e ntle bokong. Phello e le 'ngoe: ho batho ba nang le bothata ba' dementia ' ba neng ba noa limililithara tse 125 tsa seno sena sa yogurt letsatsi le leng le le leng, tahlehelo ea ntho ea boko e ile ea fokotseha 'me mohopolo o ne o sirelelitsoe hamolemo ho feta sehlopheng sa papiso.
