in

Litapole le Banana Gratin

5 ho tloha 7 dikgetho
Kakaretso ea nako 1 hora 10 metsotso e
Ehlile lijo tsa mantsiboea
pheha European
Litšebeletso 4 batho
Li-calories 163 kcal

metsoako
 

  • 600 g Litapole
  • 150 ml Cream
  • 250 ml Moro oa meroho o chesa, ke ile ka nka moro oa meroho oa Mediterranean
  • 1 tse fokolang Litlama, mona thyme, rosemary le marjoram
  • 1 Onion e khubelu
  • 1 tsp Butter
  • 70 g Kat Ham
  • 1 Banana e butsoitseng
  • Letsoai, pepere e ntšo ho tloha leloaleng
  • 0,5 tsp Lemon pepere
  • 1 tsp Tatli Pul Biber - li-flakes tse bonolo tsa paprika
  • 0,5 tsp Chili phofo
  • 0,5 tsp Phofo ea curry ea Thai
  • 120 g Emmental e khabisitsoeng

Ho phaella moo:

  • Mafura a mang bakeng sa sebopeho

litaelo
 

  • Preheat ontong ho likhato tse 200 (mocheso o ka holimo le o ka tlaase). Ebola litapole 'me u li khaole kapa u li khaole ka lilae tse 4-5 mm tse tšesaane. Tlotsa sejana sa ho baka se bataletseng (ke ne ke sebelisa sejana sa tart) 'me u behe lilae tsa litapole ka sebopeho sa fan.
  • Hlatsoa litlama ebe o sisinya o omme. Tlosa makhasi le linale 'me u li khaole hantle ka thipa ea ho khaola. Kopanya tranelate le setho sa meroho 'me u hlohlelletse litlama. Eketsa linoko ho latsoa hantle (ka ho khetheha e le letsoai le lenyenyane haholo, kaha litapole li sa hloekisoe). Abela motsoako oa stock ka ho lekana holim'a litapole. Pheha ka ontong ka metsotso e ka bang 50-55.
  • Ho sa le joalo, ebola eiee, e khaole hantle 'me u e kenye ka har'a botoro ho fihlela e fetoha. Hlohlelletsa Emmental hantle. Nakoana pele nako ea ho pheha e fela, khaola banana ka lilae tse tšesaane.
  • Nka litapole ho tsoa ka ontong. Abela li-cubes tsa ham le onion holimo, ebe u koahela ka lilae tsa banana ebe u fafatsa ka chisi. Bake ka ontong ka metsotso e meng e 20 ho fihlela cheese e le sootho. E latsoeha haholo joalo ka lijo tsa mantlha kapa joalo ka ho tlotsa ka tlhapi kapa nama e halikiloeng.
  • Granular setlama sa Mediterranean le moro oa meroho

Nutrition

Ho sebeletsa: 100gLikorolo: 163kcalLikhabohaedreite: 11.6gLiprotheine: 5.5gMafura: 10.5g
Setšoantšo sa avatar

ngotsoeng ke John Myers

Professional Chef ea nang le boiphihlelo ba indasteri ea lilemo tse 25 maemong a holimo. Mong'a reschorente. Motsamaisi oa Linoa tse nang le boiphihlelo ba ho theha li-program tsa li-cocktail tse tsebahalang lefatšeng ka bophara. Sengoli sa lijo se nang le lentsoe le ikhethileng le tsamaisoang ke Chef le pono.

Leave a Reply

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo hlokahala di tšoauoa *

Kala mokhoa ona




Sechu sa Rice se Botsoang

Litapole tse Mashed Italy