John Myers
Ho nka li-probiotics ho matlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso ho 'nile ha khelloa fatše. Leha ho le joalo, 'nete ke hore limela tsa mala li na le tšusumetso e khōlō bophelong bo botle ba 'mele le ba kelello. Libaktheria tsa mala tse phelang ka ho rōna ha li laole tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung feela empa li laola le maikutlo a rōna.
Li-probiotics ke eng?
Probiotic ke tokisetso ea likokoana-hloko tse phelang (mohlala, libaktheria tsa lactic acid) tse nang le phello ea bophelo bo botle 'meleng oa motho, haholo-holo mala.
Li-probiotics le mala a phetseng hantle
Ho na le mefuta e pakeng tsa 400 le 500 ea libaktheria ka har'a pampitšana ea rona ea mala. Haeba u ala lesela la mala, le ka ba boholo ba lebala la tenese, 'me likolone tsa baktheria tse lulang moo li ka ba boima ba lik'hilograma tse 1.5.
Ha re sheba litekanyo tsena, ho bonahala ho utloahala hore mala a rona le baahi ba ona ba na le karolo ea bohlokoa bophelong ba rona.
Leha ho le joalo, ka nako e telele, bohlokoa ba libaktheria tsa mala bo ne bo khelloa fatše ka ho feletseng, hobane libaktheria tsa probiotic li na le mesebetsi e mengata ho feta feela ho thusa ka tšilo ea lijo.
Mohlala, li-probiotics li kenya tšebetsong tšebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ho pholletsa le' mele, ho kenyelletsa le ts'ebetso ea lisele tse ling tsa ts'ireletso - tse bitsoang lisele tsa T.
Ka maleng a phetseng hantle, hoo e ka bang 85% ea limela tsohle tsa mala li lokela ho etsoa ka libaktheria tse molemo, athe boholo ba 15% ea libaktheria e ka ba pathogenic. Kaha hoo e ka bang 80% ea tsamaiso ea 'mele ea rona ea ho itšireletsa mafung e ka har'a mala, karo-karolelano ena ea baktheria e boetse e phetha karolo e kholo tšireletsong ea rona.
Liphuputso li boetse li bontša hore sebopeho sa limela tsa mala se na le tšusumetso e kholo maikutlong a rona le ts'ebetsong ea rona ea kelello.
Mabaka a leshome a etsang hore li-probiotics li le bohlokoa
Ho nka li-probiotics kapa lijo tsa probiotic ka mafolofolo ho ts'ehetsa nts'etsopele le tlhokomelo ea limela tsa mala 'me ka hona ho ka ntlafatsa bophelo bo botle ba' mele le ba kelello. Karolong e latelang, re u fa mabaka a 10 a ho noa li-probiotics letsatsi le leng le le leng. Ho tloha ho sena, hoa hlaka hore na karolo eo libaktheria tsa probiotic li e bapalang 'meleng ke ea bohlokoa hakae:
Li-probiotics li ntlafatsa ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung
Phuputso ea bongaka e sa boneng habeli ea bakuli ba ICU e bontšitse hore li-probiotics li ka thibela ho se sebetse hantle ha litho tse ngata (MODS), boemo boo ho nahanoang hore ke bona sesosa se ka sehloohong sa lefu ho bakuli ba ICU.
Haeba li-probiotics li ka etsa sena, u ka inahanela hore na li ka sireletsa joang khahlanong le sefuba se bonolo kapa feberu. Haeba mala a phetse hantle 'me tikoloho ea eona e leka-lekane, motho ea amehang le eena o phetse hantle.
Li-probiotics li sebetsa khahlanong le ho kula, mafu a letlalo le asthma
Li-probiotics tse sebetsang hantle tse nchafatsang mala li lebisa sesoleng se matla sa 'mele 'me kahoo ho phela bophelo bo botle. Phello ke hore batho le bona ha ba khone ho hlaseloa ke lintho tse ling tse hlaselang letlalo, mohlala.
Phuputso ea 2009 e bontšitse hore li-probiotics li ka matlafatsa tšireletso ea 'mele khahlanong le ho kula ha letlalo. Sehlopha se neng se shebisitsoe thutong ena e ne e le masea le bana ba banyenyane, bao hangata ba khathatsoang ke eczema kapa lintho tse ling tse hananang le letlalo.
Libekeng tse tšeletseng tse fetileng tsa bokhachane, basali ba 150 ba bakhachane, bao ho kula ha malapa a bona ho neng ho etsahala letsatsi le leng le le leng, ba ile ba fuoa mefuta e meraro e fapaneng ea li-probiotics kapa placebo e sa sebetseng (moemeli ntle le metsoako e sebetsang). Barupeluoa kapa lingaka tsa bona ba ne ba sa tsebe seo ba se fumanang.
Ka mor'a hore basali ba belehe, boholo ba bana ba bona ba ile ba lula tlas'a tlhokomelo ea lingaka 'me ba fuoa li-probiotics (kapa placebos) ka likhoeli tse ling tse 12. Ka mor'a likhoeli tse tharo feela, ho ile ha fumanoa hore bana ba neng ba noa li-probiotics ba ne ba tšoeroe ke eczema hangata ho feta ba neng ba sebelisa li-placebo.
Qetellong ea likhoeli tse leshome le metso e 'meli, li-probiotics le li-placebo li ile tsa khaotsoa. Bana ba ne ba hlokomeloa ho fihlela lilemo tse peli esita le ka mor'a hore ba fihlele lilemo tsena, ho ne ho ntse ho e-na le phapang e hlakileng pakeng tsa lihlopha.
Le hoja sehlopha sa pele sa li-probiotic le sona se ne se e-na le sekhahla se phahameng sa ts'oaetso ea ho kula ha letlalo ho feta kamoo se neng se le kateng ha se ne se nka li-probiotics, se ne se ntse se bontša khanyetso e matla ho eczema ho feta sehlopha sa placebo.
Liphetho tsena tsa lipatlisiso li bonts'a hore li-probiotics li ka ba le litlamorao tse ntle ho bana ba bo-'m'a ba nang le allergy.
Phello e ntle ea li-probiotics mosebetsing oa 'mele oa ho itšireletsa mafung oa bana o boetse o matlafatsoa ke lebese la matsoele haeba' mè a noa li-probiotics letsatsi le leng le le leng nakong ea bokhachane le ka mor'a ho ima. Haeba 'm'a a sa khone ho anyesa, li-pro- and prebiotics li ka kenyelletsoa lijong tsa bana.
Empa eseng feela ho kula le mafu a letlalo, empa hape le asma e ka thibeloa le ho fokotsoa ke limela tse phetseng hantle tsa mala. U ka fumana ho eketsehileng ka sena mona: Ho phekola asthma ka tlhaho
Li-probiotics li sebetsa khahlanong le ho se mamelle lijo
Phuputso e phatlalalitsoe ho Journal of Nutrition ka 2009, moo litoeba li ileng tsa fuoa li-probiotics ho batlisisa tšusumetso ea tsona mabapi le ho kula ho ka bang teng lijong. Litoeba kaofela li ne li tšoeroe ke lefu la lebese, le neng le iponahatsa ka lekhopho la letlalo hang ha li noa lebese.
Hona joale ba ile ba fuoa li-probiotics le li-prebiotics ka nako e le 'ngoe le lebese. Hang-hang, ho se mamelle lebese la litoeba ho ile ha ntlafala ka mokhoa o bonahalang - ho ne ho batla ho se ho se na maikutlo a letlalo.
Kajeno, hoo e ka bang liphesente tse robeli tsa bana ba na le mefuta e sa tšoaneng ea ho hana lijo tse sa foleng. Haeba thuto ena e ne e atoloselitsoe ho batho, ho ne ho ka khoneha ho fumana hore na li-probiotics le tsona li loketse ho thibela kapa esita le ho phekola ho se mamellane ha lijo ho bana.
Kamoo ho bonahalang kateng, ho nka probiotic ho ka boela ha fokotsa ho se mamellane ha lijo tse kang lefu la celiac kapa ho se mamelle ha gluten, hobane limela tsa mala a phetseng hantle li sireletsa mala a mala ho tloha leaky gut syndrome (permeable intestinal mucosa), eo hangata e ikarabellang bakeng sa nts'etsopele ea ho se mamelle lijo.
Li-prebiotics ke lintho tse sebeletsang e le lijo tsa likokoana-hloko tsa limela tse phetseng hantle tsa mala.
Li-probiotics li sireletsa khahlanong le mafu a mala
Likokoana-hloko li ka leleka liso 'me li ka sebelisoa ho phekola mafu a kang lefu la mala, lefu la Crohn, lefu la ho ruruha ha mala, lefu la ho ruruha ha mala, le mafu a mang a ho ruruha a hlahang ka lebaka la khaello ea li-probiotics.
Lithutong, kalafo ka li-probiotics - hammoho le ho khutlisa metsi ka molomo, ehlile - e khutsufalitse nako ea letšollo ka letsatsi le le leng. Ka nako e tšoanang, kotsi ea letšollo le tšoarellang nako e telele ho feta matsatsi a mane e fokotsehile ka karolo ea 59 lekholong.
Li-probiotics li sireletsa khahlanong le liphello tsa lijo tse sa pheleng
Ho ja lijo tse ngata tse entsoeng le ho ja lijo tse fokolang haholo ho lumella libaktheria tse kotsi hore li nke sebaka - ka phello ea hore mala a senyehile. Empa le batho ba jang ka hloko ba ja lijo tse sa pheleng hantle kapa tse silafetseng nako le nako.
Limela tse phetseng hantle tsa mala li ka thibela litlamorao tsa lintho tsena tse silafatsang. Ka hona, ho khothaletsoa haholo ho noa li-probiotics letsatsi le leng le le leng, le haeba u ja ka hloko.
Li-probiotics li sebetsa khahlanong le tšoaetso ea fungal
Ha libaktheria tsa pathogenic li senya tekanyo ea 85: 15 pakeng tsa libaktheria tse molemo le tse kotsi tse boletsoeng ka holimo, tšoaetso ea fungal e kang candida e ka ama eseng feela mala, empa le 'mele oohle. E le ho fana ka fungus ea mala, fungus ea botšehali, le mafu a mang ha ho na monyetla, u lokela ho etsa bonnete ba hore ho na le limela tse phetseng hantle tsa mala. Li-probiotics li thusa ka sena.
Ba tšehetsa thibelo ea mofetše
Ho hlakile hore limela tsa mala a phetseng hantle li thusa ho thibela mofetše. Ho na le lithuto tse fapaneng tse netefatsang litlamorao tse ntle tsa li-probiotics ho thibela mofetše oa colon. Phuputso ea 2012 e bontšitse hore li-probiotics li ka boela tsa thibela tsoelo-pele ea mofetše oa popelo ho basali. Ho boetse ho fumanoe hore lithibela-mafu li eketsa kotsi ea kankere ea mala.
Ho phaella moo, phello e thibelang kankere ea matsoele ea li-probiotics e ka tiisoa thutong ea litoeba.
Li-probiotics li sireletsa khahlanong le mahlaseli a kotsi a UV
Limela tse phetseng hantle tsa mala li boetse li thibela tšenyo e bakiloeng ke mahlaseli a mala a maholo le a manyenyane, mohlala, B. letšollo. Ho boetse ho bontšitsoe hore li-probiotics li ka sireletsa letlalo tšenyo e bakiloeng ke mahlaseli a UV ka ho kenya tšebetsong sesole sa 'mele sa letlalo.
Li-probiotics li sebetsa e le tšireletso khahlanong le tšenyo ea lithibela-mafu
Batho ba bangata ba nka li-probiotic supplements kamora kalafo ea lithibela-mafu ho thusa ho tsosolosa limela tsa bona tsa mala.
Sena se bohlokoa haholo molemong oa ho aha bocha limela tsa mala tse sentsoeng ke lithibela-mafu kapele kamoo ho ka khonehang. Leha ho le joalo, eseng feela ho nka lithibela-mafu ka matsatsi a 'maloa, empa esita le chelete e nyenyane fetola milieu ka intestine bophelo bo botle le ho timetsa nahanela microbial ho leka-lekana ea limela mala.
Ka bomalimabe, masalla a lithibela-mafu a ka boela a fumanoa lijong tse ling - haholo-holo nama le lihlahisoa tsa lebese. Ho thibela liphello tse kotsi tsa lithibela-mafu, hoa utloahala ho nka li-probiotics nako le nako (haholo-holo haeba u ja nama le lihlahisoa tsa lebese khafetsa).
Li-probiotics li sebetsa khahlanong le mathata a kelello le a methapo
Joalokaha ho boletsoe ka bokhutšoanyane ka holimo, limela tsa mala le tsona li phetha karolo ea bohlokoa haholo bophelong ba kelello. Na u ne u tseba hore li-probiotics li ka imolla matšoao a autism?
dr Ka mohlala, Natasha Campbell-McBride o ile a khona ho thusa mora oa hae, ea nang le autism, ka ho nka libaktheria tsa probiotic (le mehato e meng, e kang lijo tse khethehileng) letsatsi le leng le le leng. Ka lebaka leo, matšoao a autism a batla a nyamela ka ho feletseng.
U fana ka 'mele joang ka li-probiotics?
Joalokaha u ka bona, ho nka li-probiotics ho ka tšehetsa bophelo ba rona le ho thibela kapa ho fokotsa maloetse a sa tšoaneng. Mokhoa o mong o ka khonehang oa ho fumana li-probiotics ke ka ho ja lijo tse lomositsoeng joalo ka sauerkraut, miso, kimchi, kapa lihlahisoa tse tšoanang.
Lijo tse lomositsoeng ka lactic acid, joalo ka meroho e halikiloeng ka lactic acid (mohlala, sauerkraut) li na le likokoana-hloko tsa boleng bo holimo, tse sebetsang hantle pele ho bophelo. Leha ho le joalo, ho etsa sena, sauerkraut e lokela ho jeoa e le tala, ho seng joalo, likokoana-hloko tse molemo li shoa mocheso oa pitsa.
Tharollo e 'ngoe ke li-probiotics tsa boleng bo phahameng le tse ngata, tse ka sebelisoang ka mokhoa oa li-capsules kapa li-concentrates tsa metsi (mohlomong li kopantsoe le postbiotics).
