John Myers
Oli ea peo ea mokopu, oli ea peō ea morara le oli ea peo ea apricot: Lioli tse monate tsa meroho tse kang tsena li matlafatsa kichineng le ho fana ka mefuta e fapaneng ea tatso. Re u lokiselitse lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa mabapi le limenyemenye tsa metsi bakeng sa hau.
Mefuta e fapaneng e monate: oli ea peo ea mokopu
Le hoja oli ea rapeseed, oli ea soneblomo le oli ea mohloaare li ka fumanoa hoo e batlang e le kichineng e 'ngoe le e' ngoe, oli ea peō ha e tloaelehe haholo. Ho bohlokoa ho fumana mafura a matle ka litatso tsa ona tse tloaelehileng. Ba fana ka lijana tse ngata ka mokhoa o khethehileng 'me ba ka boela ba fumana lintlha bakeng sa metsoako. Oli ea boleng bo holimo e tsoang ho lipeo le lithollo li ka sebelisoa ho hloekisa lijana tse futhumetseng le/kapa tse batang. E le hore tatso le thepa e ntle li bolokoe ka hohle kamoo ho ka khonehang, u lokela ho tseba hore na ke oli efe e loketseng ho halika le hore na ke efe e sa lokelang. Ka tsela ena, u boetse u qoba lintho tse sa batleheng tse hlahisoang nakong ea mocheso.
Tšebeliso ea oli ea peo ka kichineng
Oli ea peo ea mokopu e lefifi, mohlala, e natefeloa haholo ke serame, mohlala ka salate. Keketso e phethahetseng ea ho apara ka oli ke peo ea mokopu e le topping e hlabang. Besa lithollo nakoana ka pane e se nang mafura, kahoo li hlahisa monko oa tsona hantle haholo. Ka lebaka lena, peo ea oli ea mokopu e tsoang Styria ka tloaelo e futhumatsoa hoo e ka bang 100 ° C nakong ea tlhahiso: Oli e latsoa linate tse ngata 'me e nkha caramel hanyenyane. Oli ea morara e boetse e khetholloa ka tatso ea linate, ea musty, ha li-dessert le likuku li ka ntlafatsoa ka oli ea apricot kernel, e latsoang ka mokhoa o sa tloaelehang oa marzipan.
Ke sona se ka hare ho eona: mafura a mafura a bohlokoa
Oli ea peo ke a mang a mafura a phetseng hantle lijong. Li na le li-unsaturated fatty acids, tse thusang ho boloka boemo bo tloaelehileng ba k'holeseterole maling. Ho itšetlehile ka mefuta e fapa-fapaneng, ho boetse ho na le vithamine E, e sireletsang lisele ho tsoa khatellong ea oxidative, le vithamine K, e leng ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba masapo le ho thibela mali ho tloaelehileng. Kahoo ikutloe u lokolohile ho thabela oli ena ka bongata bo boholo. U ka fumana lijo tse ling tse nang le vithamine K mona.
Sebelisa e le sehlahisoa sa tlhokomelo ea letlalo le moriri
Oli ea peo e ke ke ea sebelisoa feela bakeng sa ho pheha le ho baka, empa hape ke lihlahisoa tse ntle tsa botle. Ho silila letlalong, molomong le moriri ka tekanyo e nyane, oli ea apricot kernel, haholo-holo, e na le phello e mongobo 'me e nkha hamonate. Oli ea morara e ka sebelisoa ka mokhoa o ts'oanang, ha oli ea peo ea mokopu e loketse ka mokhoa o itseng bakeng sa tlhokomelo ea letlalo le liphutheloana tsa moriri ka lebaka la 'mala oa eona o motala o tebileng. Haeba u iketsetsa oli ka litlama (tse hlaha) le litholoana, u ka boela ua li sebelisa ka ntle.
