John Myers
Li-raspberries ke litholoana tsa sebele tsa lehlabula 'me ke tsa lelapa la rosa. Sehlahla sa raspberry se ka hola ho fihla ho 2 m ka bolelele. Lipalesa tse sa nkhang hamonate li fana ka peō e phofshoana le lero le lengata hoo linotši le lirurubele li ratang ho li etela. Li-raspberries li na le 'mala o pinki ho isa ho bofubelu bo lefifi,' mala oa matt.
Origin
Li-Raspberries li mela naheng e bohareng le leboea la Europe, Amerika Leboea le Asia. Qalong, li-raspberries li ne li hlaha feela karolong e ka boroa ea Europe. Jeremane, li-raspberries li kotuloa haholo-holo likhoeling tsa lehlabula.
Season
Li-raspberries tsa lehae li nakong pakeng tsa Phuptjane le Loetse. Li-raspberries li boetse li kotuloa Europe ka temo e sirelelitsoeng (kotopo e phahameng e entsoeng ka foil) 'me e boetse e rekisitsoe ho tsoa Amerika Boroa ka lilemo tse' maloa. Kahoo li fumaneha hoo e ka bang selemo ho pota.
tatso
Li-Raspberries li khahlisa ka tatso e monate, e bolila hanyane le monko o ikhethang.
tshebediso
Li-raspberries hangata li jeoa li hloekile. Joaloka compote, litholoana tse nyenyane li atisa ho jeoa ka lijana tse monate tse kang raese pudding, nama le lijana tsa papali. Li-raspberries li latsoeha haholo joalo ka ho tlatsa li-omelettes, li-salads, kapa tse hloekisitsoeng ka li-sorbets, ice cream, jeme le li-vinegars. Li lumellana hantle le litlolo tsa pudding le likuku.
Storage
Ho molemo ho ja li-raspberries hang-hang kapa ho li boloka li sa hlatsoa ka sehatsetsing ka nako e telele ho feta matsatsi a 1-2. E phatlalatse ka poleiti. Raspberries le tsona li hoama hantle haholo.
Melemo ea ho ja tse tala ke efe?
Li fana ka potasiamo, e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso ea pelo, 'me e netefalitsoe ho theola khatello ea mali. Omega-3 fatty acids ka har'a li-raspberries e ka thusa ho thibela lefu la stroke le lefu la pelo. Li boetse li na le minerale e bitsoang manganese, e hlokahalang bakeng sa masapo le letlalo le phetseng hantle 'me e thusa ho laola tsoekere e maling.
Ke likotsi life tsa ho ja tse tala?
Li-raspberries, hammoho le litholoana tse kang liapole, liperekisi, li-avocado le blueberries, li na le lik'hemik'hale tsa tlhaho tse bitsoang salicylates. Batho ba bang ha ba utloe metsoako ena 'me ba ka ba le maikutlo a ho hana, joalo ka lekhopho la letlalo kapa ho ruruha.
Na li-raspberries li molemo ho feta fragole?
Li-Raspberries li ruile ka likarolo tsohle 'me li na le fiber e ngata ha li bapisoa le fragole. Li-raspberries li batla li ruile ka livithamini le liminerale tse ngata. Leha ho le joalo, fragole e na le vithamine C e ngata ha e bapisoa.
Na li-raspberries li molemo bakeng sa ho theola boima ba 'mele?
Ho ja li-raspberries ka lijo tsa hau, kapa esita le ka lijo tse theolelang, ke mokhoa o bonolo le o monate oa ho matlafatsa ho kenngoa ha fiber. Joalo ka linaha tsa Young, fiber e phahameng le khalori e tlase e etsa hore monokotšoai e be tholoana e ntle ka ho fetisisa e ka jeoang bakeng sa ho theola boima ba 'mele!
Ke litholoana life tse chesang mafura a mpa ka potlako?
Mona ke litholoana tse tsebahalang tsa ho khaola mafura a mpeng:
- Apole. Liapole tse ncha le tse hlabang li na le li-flavonoid tse phetseng hantle le likhoele tse ka thusang ho chesa mafura a mpa.
- Tamati. Botle bo monate ba tamati bo ka 'na ba etsa mehlolo ho fokotsa mpa ea hao mafura.
- Guava.
- Fragole.
- Kiwi.
Na li-raspberries li etsa hore u phophole?
Monokotšoai, haholo-holo tse tala, ke mokhoa o motle oa ho imolla pipitlelano. Komiki e le 'ngoe ea li-raspberries e na le ligrama tse 8 tsa fiber, e habeli fiber e fumanoang fragole. Fafatsa li-raspberries tse 'maloa holim'a yogurt ea hau, smoothie kapa salate.
Na li-raspberries li molemo bakeng sa moriri oa hau?
Li-raspberries li na le melemo e mengata ea ho boloka bophelo bo botle ba moriri kaha li na le vithamine B e ngata haholo; e leng ntho e ntle haeba o na le bothata ba ho lahleheloa ke moriri kapa o batla ho fokotsa moriri o moputsoa. Li-Raspberries li boetse li na le folic acid e ntle bakeng sa ho hola ha moriri le ho etsa hore moriri oa hau o khanye.
