John Myers
Tse ka Hare
show
metsoako
- 100 g Pasta ea khetho ea hau
- 100 g Cheese ho tatso ea hau, ke ne ke e-na le Gouda
- 50 g Zucchini, e tala
- 2 Mahe, a phehiloeng ka thata
- 2 El Majo e ntle
- 50 ml Cream
- 2 Tl Konofolo e tšetsoe ka oli ea chilli, ho seng joalo konofolo le linoko tsa chilli
- 1 Tl Pesto ea khetho, ke ne ke e-na le rocket pesto
- 1 Tl Soso e chesang ea barbecue, leha e le efe ho ea ka tatso ea hau,
- Ea ka e iketselitse
litaelo
- U se ke ua pheha pasta e bonolo haholo
- Ho thata pheha mahe
- Ho sa le joalo, khaola mahe, chisi le zucchini tse nyenyane haholo.
- Ka mor'a moo, kopanya lisebelisoa tsohle 'me u lumelle ho ema hora e le 1 ho ea holimo.
- Bakeng sa batho ba bane sejana sa mahlakoreng, mohlomong bakeng sa ho halika, bakeng sa batho ba 2 lijo tse ngata.
Nutrition
Ho sebeletsa: 100gLikorolo: 152kcalLikhabohaedreite: 1.6gLiprotheine: 1.2gMafura: 15.9g
