John Myers
Tse ka Hare
show
metsoako
- 100 g Salmon e ncha
- 2 Khomphutha. Onion ea selemo
- 1 sehlopha Coriander
- 0,5 Khomphutha. Lime
- 1 tsp Mahe a linotsi
- 3 tbsp Oli ea mohloaare
- 1 Khomphutha. Chilli e khubelu
- 1 thunngoa Letsoai la tlhapi
- 1 thunngoa Moea oa Soy
- 1 penya Letsoai le pepere
- 2 Khomphutha. Avocado e ncha
- 250 g Cheese ea Creme fraiche
- 1 penya Lime lehlahlo
- 1 penya Chilli flakes
- 1 sehlopha Krese e ncha
- 1 Khomphutha. Baguette
litaelo
- Khaola salmon le eiee ea selemo hantle ebe u kopanya. Penya lime, kopanya le oli ea mohloaare, mahe a linotši, chilli, sauce ea tlhapi le soy sauce ebe u eketsa tartare. Nako ea ho latsoa ka pepere le letsoai. Qetellong, khaola coriander 'me u mene ho latsoa.
- Hlakola avocado ka blender ea letsoho, eketsa lero la lero la lime 'me u fafatse letsoai le pepere. Eketsa lime zest ho crème fraîche hape le nako le letsoai le pepere. Lokisetsa tartar ea salmon ka lesale la tšepe holim'a poleiti. Ebe u tšela avocado puree ka holimo. Qetellong, eketsa lime cream e le karolo ea boraro. Khabisa ka li-chilli flakes le cress.
- Hlatsoa lilae tse peli tsa baguette ka oli ea mohloaare ebe u chesa ka ontong ka metsotso e 2-3 ho fihlela khauta. Sebeletsa ka tartare.
Nutrition
Ho sebeletsa: 100gLikorolo: 320kcalLikhabohaedreite: 3.7gLiprotheine: 5.9gMafura: 31.6g
