John Myers
Tse ka Hare
show
metsoako
ho kenya nama
- 1 k'hilograma Mpa ea nama ea kolobe e hloekileng e nang le rind
- 1 Sengoathoana Likotoana tsa nama ea kolobe
- 200 g Bacon e ncha
- 1 Sengoathoana Eie e kholo
ka k'hilograma ea nama
- 85 g Phofo ea mali ea kolobe
- 150 ml Metsi a batang
- 250 ml Moro o tsoang ho decoction ea nama
Motsoako oa linoko bakeng sa "bonolo"
- 22 g letsoai
- 3 g Pepere e ntšo ho tloha leloaleng
- 2 g Motsoako oa allspice
- 4 g Marjoram e omisitsoeng
- 1 g Nutmeg
- 2 g Sugar
Motsoako oa linoko bakeng sa "Spicy" ho ea ka "recipe sammerlin"
- 29 g letsoai
- 7 g Pepere e ntšo ho tloha leloaleng
- 3 g Motsoako oa allspice
- 4 g Marjoram e omisitsoeng
- 1 g Nutmeg
- 2,5 g Sugar
litaelo
- Tlhokomeliso ea 1: Hangata, ha u fumane mali a kolobe ka tekanyo e nyane. Ke fumane phofshoana ea mali marang-rang, e kopantsoeng le metsi / moro mme e ka sebetsoa hantle haholo. Tsela eo phofo e sebetsoang ka eona e boletsoe ka har'a sephutheloana. U hloka halofo ea boima ba nama.
- Tlosa leqheka leqaqailaneng le mpeng. Tlisa metsi a manyane ka hohle kamoo ho ka khonehang KA NTLE le letsoai ho pheha 'me u phehe mpa, maqaqailana, li-rinds le bacon ho fihlela e le bonolo. Letsoai le ne le tla ntša metsi a mangata namang ebe le etsa hore e latsoehe ka boroso e felileng. Pele, khaola bacon ka li-cubes tse nyane ebe u beha ka thōko.
- Ebola eiee 'me u e soothoe ka mafura a seng makae. Hlakola phiri mmoho le leqeba le bonolo.
- Tlosa nama e bonolo ea mpa ho tloha moro 'me hape u khaole ka li-cubes tse nyane, u li behe ka har'a sieve ka li-cubes tsa bacon ebe u chesa ka metsi a belang - ntlha ea selakha - e le hore mafura a feteletseng a tlosoe. Etsa hore moro o phole.
- Beha boima ba likotoana tsa nama le mafura le lekhapetla le sothehileng. Ka mor'a moo, bala linoko le phofo ea mali.
- Kopanya phofo ea mali le hoo e ka bang. 150 ml ea metsi a batang 'me u lumelle hore e ruruhe hoo e ka bang. Metsotso e 12. Tšela nama ea nama ho fihlela ka tekanyo e feletseng. Ha moro o ntse o tsepamisitse maikutlo haholo, o tla ba gel hantle. Hlohlelletsa linōko ebe u kopanya le nama.
- Tlatsa likhalase ka eona 'me u phehe ka likhato tse 98 ka nako e ka tlaase. 90-120 metsotso. E lumelle hore e phomole bonyane lihora tse 24 pele e e hlasela.
- Ha li-cubes tse nyane li khaotsoe, li khaola li ntle haholo. 1200 g ea nama e lekantsoeng e ile ea fetoha likhalase tse 10. Leha ho le joalo, nke ke ka hlola ke reka boroso ea mali e felileng hape.
- Keletso ea 9: U ka boela ua khaola nama le bacon ka li-cubes tse nyane ebe u li pheha. Nama e nka metsotso e ka bang 12-15, bacon ke metsotso e 6-8 feela. Kahoo ka kopo pheha ka thoko. Ebe u tsoela pele joalo ka holimo.
- Ke bile le thabo ea ho leka boroso ea Geli. E ne e phethahetse, ke kahoo ke kentseng motsoako oa Geli spice ho risepe ea ka. Kahoo motho e mong le e mong a ka iketsetsa qeto ea hore na o rata hore e be bonolo kapa e be linoko.
Nutrition
Ho sebeletsa: 100gLikorolo: 36kcalLikhabohaedreite: 6.2gLiprotheine: 1gMafura: 0.7g
