Tracy Norris
Ka Motsheanong re atamela ka potlako nako e ratehang ka ho fetisisa ya selemo: sehla sa fragola. Hamorao ka Mots'eanong, li-raspberries le cherries le tsona li tla kena ka har'a basketeng ea rona ea litholoana. U ka fumana diresepe tse nepahetseng mona.
Fragole - Qetellong fragola nako hape
Batho ba bang ba labalabela nako ea fragola joalokaha ba lebeletse Keresemese. Hoa utloahala, hobane fragole ke litholoana tse monko o monate haholo. Ho sa tsotellehe monate oa bona o feletseng, litholoana tse nyenyane li na le lik'hilojule tse fokolang 'me li phetse hantle haholo. Li na le vithamine C e ngata ho feta lilamunu 'me li fa' mele tšepe, folic acid, calcium, potasiamo le magnesium. Ka hona fragole ke sephutheloana sa tlhaho se sa tsotelleng sa limatlafatsi - haholo-holo bakeng sa bana. Ebang e hloekile, e nang le tsoekere, tranelate e shapuoa, ka likuku, kapa e le monate o monate lijong tse monate: fragole li lula li tsamaea hantle 'me ha e le hantle li latsoa hantle. Li-fragole tse ncha tse tsoang sebakeng sa lehae li ntse li latsoeha hantle!
Raspberries - ho khelosa monate
Raspberries ke sehlahisoa sa bohlokoa. Hobane litholoana tse pshatlehang li tlameha ho khethoa ka letsoho. Li-raspberries tse bonolo ha li ntle feela ka ice cream, lijana tsa quark kapa jeme. Raspberry e ka boela ea bonoa 'me ea jeoa ka salate e monate kapa e le mokhabiso bakeng sa lijana tse monate tsa likhoho. U ka sebelisa letsoho la letsoho ho kopanya sauce e monate ho tloha litholoana tsa mushy, mohlala bakeng sa likuku kapa lijana tse pholileng tsa ice cream. Tseleng: Raspberry e fumana 'mala o mofubelu o khanyang ho tloha ho li-pigment tsa tlhaho, li-flavonoids. Tsena ha li netefatse chebahalo ea chic feela empa hape li sireletsa tsamaiso ea pelo ea motho le ho kenya letsoho ho li-raspberries ho phela hantle.
Cherry - monate o monate o monate
Nako ea 'nete ea ciliegia hangata e qala qetellong ea Mots'eanong, hobane joale mehlala ea pele e ka khaoloa lifateng. Phapang e mpe e etsoa lipakeng tsa mefuta e fapaneng ea cherries ka cherries e monate le e bolila. Ha e le hantle, tse qetellang li kotuloa feela ka mor'a litloaelo tsa tsona tse monate. Li-cherries tse monate li fumaneha hoo e batlang e le ka mefuta eohle ea mebala, ho tloha ho mosehla o bobebe ho ea ho litholoana tse khubelu-tse ntšo, ntho e 'ngoe le e' ngoe e kenyelelitsoe. Joalokaha lebitso le bolela, mefuta eohle e latsoa monate. Li-cherries tse bolila li kenyelletsa cherries e tummeng ea morello, e tsejoang hape e le cherries e bolila. Empa hore na e monate kapa e bolila; haeba u ja cherries, u ja bophelo bo botle le lik'hilojule tse fokolang. Tseleng: cherries ha se monokotsoai, empa litholoana tsa majoe.
