Micah Stanley
Selenium e kenya tšebetsong li-enzyme tsa 'mele tsa detoxification' me e ameha ka ho toba ho ntše chefo ea litšepe tse boima. Selenium tomoso e bua ka motsoako oa metsoako ea selenium e sebetsang hantle haholo ho tlosa chefo.
Detox e nang le selenium
Selenium ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Kahoo re tlameha ho fumana e lekaneng lijong tsa rona. Ka mohlala, USA, mobu o na le selenium e ngata haholo. Baahi le bona ba feptjoa hantle ka selenium. Ka lehlakoreng le leng, Europe, mobu le lijo li na le selenium e tlase haholo.
Ka hona, leha batho ba USA ba ka ba le boleng ba mali ba 100 ho isa ho 180 μg selenium ka litha e le nngwe ea mali, litekanyetso tsa Jeremane hangata ke 60 ho isa ho 80 μg/l. Ka hona, khaello ea selenium e ka etsahala haholo sebakeng sa rona.
Leha ho le joalo, selenium e na le mesebetsi ea bohlokoa ’meleng hoo khaello ea selenium e ka tsamaeang le matšoao a tebileng. Le maemong a ka tlase ho 50 μg/l, ts'ebetso ea glutathione peroxidase e thibetsoe. Tsena ke li-enzyme tsa endogenous tse ikarabellang bakeng sa ho tlosa chefo 'meleng le ho fokotsa khatello ea oxidative' meleng.
Ho ba molemo ho fana ka selenium, 'mele o ntlafala o sirelelitsoe linthong tse chefo,' me ho molemo hore o khone ho itokolla - khokahanyo e 'nileng ea tsejoa ka nako e telele.
Selenium le vithamine E li fokotsa chefo ea litšepe tse boima
Khale koana ka 1992, liphello tsa selenium le vithamine E ho chefo ea heavy metal li ile tsa fuputsoa. Ho ne ho se ho ntse ho tsejoa mehleng eo hore selenium e ka loantša chefo ea lirafshoa tse boima. Ho sa tsotellehe hore na cadmium, inorganic mercury, methylmercury, thallium, kapa, maemong a mang, silevera - kaofela ha tsona li ka ba kotsi haholo ka thuso ea selenium.
Vithamine E e ne e boetse e tsejoa ka nako eo hore e khona ho fokotsa chefo ea methylmercury, le hoja e se hantle joaloka selenium, ho e-na le hoo vithamine E e ipakile e sebetsa haholoanyane khahlanong le chefo ea silevera. Vithamine E e boetse e na le phello e ntle ho loto, athe selenium ha e na thuso mona.
Leha ho le joalo, e lokela ho ba mohloli oa tlhaho oa vithamine E. Hobane vithamine E ea maiketsetso - haeba e nkoa kamehla le ka tekanyo e phahameng - e ka eketsa kotsi ea kankere.
Mehloli ea tlhaho ea vithamine E ke mohlala B. oli ea kokoana-hloko ea koro kapa moringa. Oli ea kokoana-hloko ea koro e fana ka hoo e ka bang 18 mg ea vithamine E ka ligrama tse 10. Moringa e fana ka 4 - 8 mg ka ligrama tse 10. Motho e moholo o hloka 12 - 14 mg ea vithamine E.
Linate, lialmonde le lipeo tsa oli le tsona li fana ka vithamine E e ngata. Ka mohlala, ligrama tse 30 tsa makotomane li fana ka 7.5 mg ea vithamine E. Lialmonde le peō ea soneblomo li na le boleng bo phahameng ka ho tšoanang, ha linate le lipeo tse ling li na le vithamine E e fokolang haholo.
Selenium e tlosa chefo ea lik'hemik'hale tse bakang mofetše
Ho phaella ho litšepe tse boima, ho na le lintho tse ling tse chefo tse ngata tse imetsang batho letsatsi le leng le le leng, tse kang lik'hemik'hale tsa B. carcinogenic ho tloha likhase tsa mouoane, mosi oa koae (ho tsuba feela), lijo (masala a chefo e bolaeang likokoanyana), hlobo (aflatoxins), liphutheloana. le polasetiki, joalo-joalo.
Selenium e boetse e na le phello e tlosang chefo ho tse ngata tsa chefo ena, ka hona e sireletsa 'mele mafung a ka linako tse ling a tebileng a bakoang ke ho pepesehela chefo e sa foleng.
Ha ho makatse hore ebe selenium e boetse e nkoa e le moemeli ea matla bakeng sa tšireletso e sebetsang ea mofetše. Hobane ke 'nete: ha u ntse u fuoa selenium hamolemo, u tla sireletseha hamolemo khahlanong le mofetše. Ka lehlakoreng le leng, khaello ea selenium e amahanngoa le kotsi e eketsehileng ea kankere.
Kotsi ea ho tšoaroa ke kankere ea senya, kankere ea matšoafo, kankere ea mala, kankere ea 'metso le kankere ea sebete ho boleloa hore e eketseha ka karolo ea tse peli ho isa ho tse tharo khaellong ea selenium. Ha ho tluoa tabeng ea kankere ea qoqotho, ho boleloa hore khaello ea selenium e eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu lena ka makhetlo a ka bang robeli.
Ha boemo ba selenium bo phahame, mercury e fokotseha haholo
Liphuputso tsa morao-rao li tiisa phello ea detoxifying ea selenium. Ka mohlala, ka 2010, Ralston et al. ho tsoa Univesithing ea North Dakota koranteng ea Toxicology: Ha boemo ba selenium bo phahame, ha ho kotsi haholo ha chefo e kang mohlala B. e ja methylmercury.
Taba ena e boetse e tsejoa ka temo ea liphoofolo (ho tloha lilemong tsa bo-1960): Haeba lijo tsa liphoofolo li na le selenium e nyenyane, joale ho pepeseha ha mercury ho baka tšenyo e khōlō bophelong bo botle. Ka lehlakoreng le leng, haeba liphoofolo li fuoa selenium hantle, tšepe e boima ha e na phello e batlang e le mpe joalo.
Hase feela hore lijo tse nang le selenium li ka thibela chefo e tsoang ho methylmercury-e leng mofuta o khethehileng oa chefo ea mercury-e ka ba ea lokisa matšoao a mang a tebileng ka ho fetisisa a ka hlahang ka lebaka la ho pepeseha ha mercury.
Ke hobane'ng ha mercury e le kotsi hakaale? Bafuputsi ba North Dakota le bona ba hlalosa sena sehloohong sa bona:
Mercury e etsa hore li-enzyme tsa detoxification li se ke tsa sebetsa
Methylmercury e thibela ka mokhoa o sa fetoheng li-enzyme tse itšetlehileng ka selenium, selenoenzymes. Li-enzyme tsena li kenyelletsa glutathione peroxidase e boletsoeng ka holimo.
Li-selenoenzyme li thibela litlhaselo tsa oxidative ho pholletsa le 'mele, hape li ka lokisa tšenyo ea oxidative ho isa bohōleng bo itseng. Li sebetsa ka ho khetheha bokong le liseleng tsa neuroendocrine.
Ea ho qetela ke mofuta oa methapo ea kutlo e hlahisang lihomone. E fumanoa haholo-holo ka pampiring ea mala, empa hape le matšoafong, liphio, mae a bomme le letlalo.
Haeba li-selenoenzymes tse ka har'a lisele le litho tsena tse bonolo li sitisoa kapa li sa sebetse, ka tlhaho sena se lebisa mefuteng eohle ea mathata a bophelo bo botle.
Mercury e etsa hore li-enzyme li sebetse ka ho tlama selenium. Molekane oa bobeli ea ratoang oa mercury ke sebabole. Empa mercury e tlama selenium ka makhetlo a milione ho feta sebabole.
Ka tsela ena, li-selenoenzymes li senyehile haholo, ho tsosolosoa ha tsona hoa thibeloa 'me ho tlosoa ha chefo ea' mele ka boeona hoa thibeloa.
Sena se hlalosa hore na ke hobane'ng ha baahi ba moo ho jeoa litlhapi tse ngata tse nang le mercury empa lijo ka kakaretso li na le selenium e fokolang, ho ka hlokomeloa khafetsa hore sena se na le phello e mpe ho IQ ea bana.
Haeba, ka lehlakoreng le leng, lijo li na le selenium e ngata, ho sebelisoa hangata ha litlhapi tse silafalitsoeng ke mercury ha ho bonahale ho baka kotsi leha e le efe. Selenium e ka ba ea ntlafatsa IQ ea bana mona.
Selenium e netefatsa ho felisoa ha mercury
Ka 2012, litlamorao tsa selenium tsa detoxifying li ile tsa lekoa Wanshan, China, sebaka seo batho ba nang le bothata bo phahameng ba mercury. Baithaopi ba 103 ba ile ba ingolisa bakeng sa thuto. Ba 53 ba bona ba ile ba fumana tomoso ea selenium (100 µg) letsatsi le letsatsi ka likhoeli tse tharo, 'me ba setseng ba 50 ba ile ba fumana tokiso ea placebo (tomoso e se nang selenium).
Joale motho a ka hlokomela hore ho ntšoa ha mercury ka moroto oa sehlopha sa selenium ho eketsehile, athe litekanyetso tsa malondialdehyde ka har'a moroto li fokotsehile. Malondialdehyde ke letšoao la bohlokoa bakeng sa khatello ea oxidative. 'Me kaha ho pepeseha ha mercury kamehla ho amahanngoa le khatello e matla ea oxidative, ho theoha ha maemo a malondialdehyde ho bontša ho theoha ha mercury.
Lintlha tsena kaofela li fana ka maikutlo a hore o hloka ho ntlafatsa ka potlako phepelo ea selenium ea hau e le hore o ka sireletseha hamolemo khahlanong le chefo e ka bang teng ea tikoloho le tšilafalo ea tšepe e boima nakong e tlang.
Empa hang ha u se u entse qeto ea ho noa selenium kapa ho ja lijo tse nang le selenium e ngata ho feta kamoo u atisang ho kopana le boitsebiso bo reng selenium e baka kankere 'me e eketsa kotsi ea lefu la tsoekere.
Selenium le kotsi ea kankere
Ke hobane'ng ha selenium e amahanngoa le kotsi e eketsehileng ea kankere, haholo-holo kaha ho na le lithuto tse ngata tse fumaneng se fapaneng?
E bonolo haholo: Ho itšetlehile ka hore na selenium ea hau e phahame hakae, 'me ho itšetlehile ka hore na u nka selenium u le mong kapa mohlomong hammoho le tse tlaase (synthetic) le lisebelisoa tse ling tsa lijo tse nang le tekanyo e phahameng haholo - joalokaha thuto e latelang ea kliniki e bontša 2013 e bontša. :
Ho barupeluoa ba banna ba 35,000 ho feta lilemo tsa 55, ho ile ha bontšoa hore banna bao ba neng ba se ba ntse ba e-na le boemo bo feteletseng ba selenium (e lekantsoeng ka menoana) hape ba nka selenium (200 µg ka letsatsi) ba ne ba e-na le karolo ea 62 lekholong ea kotsi e eketsehileng ea ho tšoaroa ke kankere ea senya. Haeba ba ne ba boetse ba nka vithamine E (400 IU, e leng makhetlo a fetang 30 ho hlokahala), kotsi ea kankere ea senya e ile ea eketseha ka karolo ea 224 lekholong.
Leha ho le joalo, banna ba neng ba e-na le boemo bo tloaelehileng kapa bo tlaase ba selenium 'me ba tlatsitsoe ka selenium ba ne ba se na kotsi e eketsehileng ea kankere.
Kahoo selenium e kotsi feela haeba e nkoa ha maemo a selenium a se a le holimo haholo. Boemo bo tšoana le lirafshoa tse ling. Ka mohlala, ka tšepe, ha ua lokela ho ba le phepelo e ka holimo-limo, kaha sena ha se senye feela tsamaiso ea pelo le methapo empa hape se nkoa e le kotsi e kholo ea mofetše.
Selenium le kotsi ea lefu la tsoekere
Liphuputso tse ling lilemong tsa morao tjena le tsona li fumane kamano pakeng tsa maemo a selenium le kotsi e eketsehileng ea lefu la tsoekere. Ha motho a e-na le selenium e ngata ka letsatsi, a eketsa kotsi ea lefu la tsoekere - kahoo e re moo.
Ka 2010, Stranges et al. e fumane hore ho barupeluoa ba 7,180, ba 250 ba ile ba ba le lefu la tsoekere ka mor'a lilemo tse 16. Ba nang le lefu la tsoekere ba ka be ba sebelisitse 60.9 μg ea selenium ka letsatsi ka lijo tsa bona ho theosa le lilemo, ba bang "feela" 56.8 μg.
Lilemo tse hlano hamorao, thutong ea Wei et al. tshoanang. Barupeluoa ba nang le lefu la tsoekere (batho ba 525 ho ba 5,400) ba ne ba sebelisitse karolelano ea 46.7 μg ea selenium ka letsatsi, ba bang 43.1 μg.
Phapang e nyane mme, ka maikutlo a rona, ha e bohlokoa bakeng sa nts'etsopele ea lefu la tsoekere, haholo ha ho nahanoa ka mabaka a mang a kotsi a barupeluoa.
Ka mohlala, basali bao ba neng ba tšoeroe ke lefu la tsoekere ba ne ba le baholo, ba le boima, ba bile ba sa ruteha hakaalo. Hangata e qetellang e bontša mokhoa oa bophelo o sa pheleng hantle - 'me ho lokela ho tsejoa hantle hore batho ba nang le boima bo feteletseng le batho ba baholo ba atisa ho ba le lefu la tsoekere ho feta batho ba fokolang le ba banyenyane.
Ka 2007, Stranges et al. ho barupeluoa ba 1,202 hore na nako e telele (e sebelisoang hoo e ka bang lilemo tse 8) tlatsetso ea lijo ka 200 µg selenium e ama kotsi ea lefu la tsoekere. Halofo ea barutoana ba ile ba fumana selenium, 'me halofo e' ngoe ba fumana placebo.
Ho ile ha fumaneha hore selenium ha e khone ho thibela lefu la tsoekere. Ho bile le batho ba nang le lefu la tsoekere ba bangata sehlopheng sa selenium ho feta sehlopheng sa placebo.
Barupeluoa ba ne ba le lilemo li 63 qalong ea thuto. Sehlopheng sena sa lilemo, "ho tloaelehile" hore karolo ea 9-10 lekholong ea baahi e hlaolele lefu la tsoekere. Thutong ea hajoale, ba 97 ho ba 1,202 ba ile ba kula.
Haeba selenium e ka eketsa kotsi ea lefu la tsoekere, batho ba bangata ba sehlopha sa selenium ba ka be ba bile le lefu la tsoekere. Empa palo ea batho ba kulang e ne e lekana.
Ho feta moo, thuto e ile ea etsoa USA, moo batho ba tsejoang hore ba na le selenium e ntle haholo. Qalong ea thuto, barupeluoa bohle le bona ba ne ba e-na le boleng bo ka bang 120 µg/l. Kahoo bana e ne e le batho ba neng ba ke ke ba hlola ba hloka selenium supplementation.
Leha ho le joalo, nakong ea thuto, litekanyetso tsa sehlopha sa selenium li nyolohetse ho 180 ho isa ho 200 µg/l, litekanyetso tse batlang li bontša ho feta tekano, litekanyetso tseo barupeluoa ba thuto - ka maikutlo a rona - ba sa lokelang. ba siiloe ka lilemo.
Joale tlatsetso ea lijo e nang le selenium e thusa neng? Kapa na ho lekane ho ja lijo tse nang le selenium e ngata? U hloka selenium e kae ka letsatsi? Phapano ke efe lipakeng tsa organic le inorganic selenium compounds? Hona u lekanya boemo ba selenium joang?
