John Myers
Tse ka Hare
show
metsoako
- 2 e ncha Kohlrabi
- 1 sehlopha Asparagase e tala
- E hloekisitsoe le ho khaola
- 1 Khaola rantipole
- 1 tse fokolang Lierekisi
- 1 tse fokolang Poone e phehiloeng
- 1 L Moro oa meroho *
- 150 g Romo e babang
- Pepere ea letsoai
- Nutmeg ho tloha leloaleng
- 1 sehlopha Parsley e khethiloeng
litaelo
- Beha kohlrabi ho tsoa serapeng kapa ho tsoa ho phepelo ea hau ... mmoho le lihoete ka sekotlolo ebe u li tlisa ho pholile ka har'a setoko sa meroho. Metsotsong ea ho qetela ea ho pheha, khaola asparagus mme u kenye poone. Nōka ntho eohle ka letsoai le pepere (e ne e sa hloke letsoai le lengata kaha moro oa ka oa meroho o ntšelitse haholo)
- Khaola ka tranelate e bolila, nutmeg e nyenyane ka tlase. Hloekisa 'me qetellong u mene ka parsley e khaotsoeng.
- E tlohelle e eme metsotso e 10 ho ea moepa, ebe u sebeletsa ...... e loketse joalo ka sejana sa meroho bakeng sa lijo tse halikiloeng, empa hape e le sejo se seholo se nang le lilae tsa baguette tse halikiloeng.
- Keletso ea 4: Moro oa ka oa meroho: Lisebelisoa: Iketsetse moro oa meroho
Nutrition
Ho sebeletsa: 100gLikorolo: 288kcalLikhabohaedreite: 2.4gLiprotheine: 2.5gMafura: 30g
