Emma Miller
Vithamine B2 e phetha karolo ea bohlokoa ho boloka boemo ba letlalo le moriri - e sebetsa ka mokhoa o hlollang le ho thibela botsofali.
Re qala ho ela hloko lihlahisoa bakeng sa letlalo la bacha le moriri, e le molao, ha re se re ntse re bona liphello tse bohloko. Ha se sephiri: seo re se jang se ama ka ho toba boemo ba 'mele ea rona. Ka nako e ts'oanang, riboflavin e phetha karolo ea bohlokoa ho boloka letlalo le moriri o phetse hantle.
Ho ea ka setsebi sa gastroenterologist Olena Tulpina, ka lilemo, 'mele oa motho o lahleheloa kapa o khaotsa ho monya likarolo tse hlokahalang - mathata a bophelo a etsa hore a ikutloe,' me ponahalo e qala ho fela.
O hlokometse hore vithamine B2 e phetha karolo ea bohlokoa ho boloka boemo ba letlalo le moriri - e thibela botsofali ka ho khutlisa nako. “Mekhoa eohle ea lik’hemik’hale ’meleng ea rōna e akarelletsa livithamine tsa B, ho akarelletsa le vithamine B2, kapa riboflavin. Karolo e ka sehloohong ea vithamine B2 ke ho kenya tšebetsong livithamine tse ling tsa B: B6, B9 (folic acid), le vithamine B12, ntle le eona li ke ke tsa sebetsa, "ho boletse Tulpina.
Ho ea ka eena, khaello ea vithamine B2 hangata e hlaha ka lebaka la boikitlaetso bo matla ba 'mele, phokolo ea mali le mafu a mala kapa tšoelesa ea qoqotho. Leha ho le joalo, hoa khoneha ho fumana hore na motho o hloka vithamine B2 feela ka tlhahlobo.
Ngaka e ile ea boela ea hlokomelisa taba ea hore vithamine B2 e fumanoa lihlahisoa tsa limela le tsa liphoofolo: lebese le lihlahisoa tsa lebese, mahe, sebete le liphio, hammoho le li-mushroom le linate, li ruile ho eona. Lihlahisoa tsena tsa botle li fumaneha ho motho e mong le e mong, kahoo li lokela ho ba lijong tsa letsatsi le letsatsi.
Tulpina o boetse a re linate tsa phaene li na le vithamine B2 ka ho fetisisa. Ka nako e ts'oanang, o ile a hatisa hore riboflavin e senyeha ka potlako haholo leseling, e leng se etsang hore ho be thata ho e fumana lijong tse tloaelehileng.
Ngaka ea gastroenterologist e ile ea eletsa hore haeba ho na le khaello ea vithamine B2 e fumanoeng ke lingaka, motho ha aa lokela ho itšetleha feela ka lijo tse lelefatsang bocha empa a nke litokisetso tse le 'ngoe feela.
