Emma Miller
Litholoana tsena kaofela li na le lik'hilojule tse ngata, ho bolela setsebi sa phepo e nepahetseng Tarasco, ka lebaka la palo e kholo ea lik'habohaedreite tse bonolo, 'me ha ua lokela ho li sebelisa hampe.
“Litholoana tsohle li na le sebopeho se batlang se tšoana. Li-carbohydrate li emeloa ke tsoekere, fructose, le palo e kholo ea livithamini: livithamini C, B, potasiamo, magnesium, calcium, zinki le likarolo tse ling tsa mohlala. Empa leha ho le joalo, li na le lik'hilojule tse ngata haholo ka lebaka la palo e kholo ea lik'habohaedreite tse bonolo, 'me ha ho hlokahale hore u li sebelise hampe, litholoana tse 1-2 ka letsatsi li lekane, "setsebi se re.
Ha e bua ka litholoana tsa setso nakong ea mariha, Tarasco e hlophisitse tse 3 tse holimo:
Mabolilane
Li ka bolokoa hantle li le leqhoa kapa li omisitsoe ha li ntse li boloka potasiamo e ngata, magnesium le divithamini. Ho phaella moo, apricot e na le phello e bonolo e susumetsang mala.
Banana
Ka lebaka la palo e kholo ea fiber, potasiamo le lik'habohaedreite, ke seneke se loketseng. Tryptophan e ka har'a tsona ke substrate bakeng sa motsoako oa hormone ea thabo - serotonin.
kharenate
Kharenate e ntle hobane e boloka thepa ea eona ea pholiso nako e telele (hoo e ka bang mariha kaofela) ka lebaka la sebopeho sa eona. Lero la kharenate le na le tšepe e ngata, magnesium, vithamine C, le lintho tse sa tšoaneng tse sebetsang ka biologically - bioflavonoids. Lekhapetla la eona le boetse le na le phello ea pholiso: anti-inflammatory le pholiso ea maqeba.
