Micah Stanley
Khaello ea Vithamine B12 - Matšoao
Na u khathetse, u khathetse, u ikutloa u feletsoe ke matla, u fokola 'me na u ka robala ka linako tsohle? Che, ha u kula, empa u ka ba le khaello ea vithamine B12. PraxisVITA e bonts'a matšoao a fapaneng a khaello ea vithamine B12.
Phello ea vithamine B12
Vithamine B12 e ameha mekhoeng ea metabolic bakeng sa karohano ea lisele le kholo ea lisele mme e nka karolo ho nchafatseng mali le ho theheng DNA (ntho ea lefutso). Ho boetse hoa hlokahala bakeng sa tsamaiso ea methapo bakeng sa ho thehoa le ho tsosolosoa ha methapo ea methapo ea methapo. Vithamine B12 ha e khone ho kenngoa ka maleng. Ho e-na le hoo, e tlameha ho qala ka ho kopana le ntho e hlahisoang ke gastric mucosa, ntho e ka hare ho naha. Tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi bakeng sa motho e moholo ke 3 micrograms.
Matšoao a khaello ea vithamine B12 hangata a hlaha ka mor'a lilemo tse 'maloa, kaha vithamine B12 e ka bolokoa' meleng ho fihlela lilemo tse tharo.
Khaello ea vithamine B12 e ka hlaha ka tšoaetso ea liboko, lefu la sebete, tšebeliso ea nako e telele ea lithibela-mafu, le tšebeliso e mpe ea joala le bokoali.
Haholo-holo batho ba nang le litletlebo ka gastrointestinal, empa hape batho ba vegan ba ameha haholo. Vithamine B12 e fumanoa feela lijong tsa liphoofolo, e leng se etsang hore ho be thata ho li-vegans ho li nka, kaha li qoba lijo tsena.
Tabeng ea mala a kulang, qalong ho na le khaello ea mantlha, ka lebaka leo, khaello ea vithamine B12. Esita le ka ho nyekeloa ke pelo, batho ba bangata ba nang le bothata bona ba nka se thibelang asiti se tšehetsang khaello ea vithamine B12. Ha se feela sebopeho sa asiti ea ka mpeng e thibetsoeng, empa hape le sebopeho sa lintlha tsa kahare, tse bohlokoa haholo ho vithamine B12.
