in

Chefo e Tšoeu: Litsebi li Bolella Mokhoa oa ho Ja Letsoai le Lenyenyane Haholo

Ke batho ba fokolang ba nahanang hore na ba sebelisa letsoai le lengata hakae letsatsi le leng le le leng. Empa ha u ka qala ho e lekanya, u tla makala.

Letsoai ke sehlahisoa se kotsi bakeng sa 'mele oa motho, kahoo ho kgothaletswa ho fokotsa tshebediso ya lona. Empa ho pheha ha hoa phethoa ntle le letsoai, 'me hase batho bohle ba tsebang ho laola lebelo la lona.

Ke batho ba fokolang ba nahanang hore na ba sebelisa letsoai le lengata hakae letsatsi le leng le le leng. Empa, haeba u qala ho e lekanya, ka sebele u tla makala.

Caramelize eiee

Ho e-na le ho tšela lieiee tsa letsoai, li be le caramelize ho e-na le hoo. Haholo-holo, e khaole ka likhoele tse tšesaane ka bolelele, 'me u kenye khaba ea botoro e sa tsitsang kapa oli ea mohloaare ka paneng ea ho halika. Ebe o chesa onion, e hlohlelletsa ho fihlela e kokobetsa.

U hloka ho e pheha bonyane hora e le 'ngoe. Litsebi li re eiee ea caramelized e tla fetoha khauta ea khauta. Ke habohlokoa hore u se ke ua eketsa tsoekere kapa mahe a linotši hobane tsoekere ea tlhaho ea onion e tla etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka boeona.

U ka boela ua kopanya eiee le tranelate e bolila. Joale u tla fumana pente e loketseng bohobe kapa li-crackers.

Nama ea metsing

Ho qoba ho eketsa letsoai ho nama, o hloka ho e marinate bonyane hora e le 1. Kopanya oli ea mohloaare, asene ea balsame, pinch ea lemon, le li-clove tse seng kae tse peeled tsa konofolo.

Ho na le marinade e 'ngoe e ka sebelisetsoang nama. Haholo-holo, ho bohlokoa ho kopanya yogurt ea Greece le linoko tse fapaneng tse kang paprika, thyme, garlic, pepere le parsley.

Kopanya lisebelisoa tsohle hantle 'me u phunye nama ka marinade e hlahisoang. Tlohela ho marinate bonyane lihora tse 2 pele u beha nama ka ontong kapa holim'a grill.

Litlama tse ncha

Litsebi li eletsa ho pheha ka litlama tse ncha tse kang rosemary, thyme, oregano, parsley le sage. Ba tla eketsa tatso e babatsehang ho sejana le ho ntlafatsa tatso ea lijo tsa hau ka kakaretso.

Ha u pheha litapole ka ontong, li tšele ka oli e nyenyane ea mohloaare le teaspoon ea rosemary e ncha e khaotsoeng.

Setšoantšo sa avatar

ngotsoeng ke Emma Miller

Ke setsebi sa phepo e nepahetseng se ngolisitsoeng mme ke na le boikoetliso ba phepo e nepahetseng, moo ke fanang ka tlhabollo ea phepo e nepahetseng ho bakuli. Ke ipabola ka thibelo/taolo ea mafu a sa foleng, phepo e nepahetseng ea li-vegan/meroho, phepo e nepahetseng pele ho tsoalo/ ka mor'a ho pepa, koetliso ea bophelo bo botle, kalafo ea phepo e nepahetseng ea bongaka, le taolo ea boima ba 'mele.

Leave a Reply

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo hlokahala di tšoauoa *

Chesa Mafura a Belly: Lero le Molemo ka ho Fetisisa la ho Theola 'Mele le Rehiloe

Bo-rasaense ba fumane mokhoa o mocha oa ho theola boima ba 'mele